筋灵猫拉伸馆

筋灵猫拉伸馆是一家专注于功能性拉伸、柔韧性训练与运动恢复的精品健身场馆，位于杭州市拱墅区美睿金座1幢503室。该馆以小班教学和个性化指导为特色，主打筋膜放松、动态拉伸及体态矫正课程，适合久坐办公族、运动爱好者及康复需求人群。场馆环境整洁安静，注重私密性与专业性，是拱墅区内较具口碑的专项拉伸训练空间。

场馆位于拱墅区核心区域，距离地铁5号线大运河站约600米，步行8分钟可达；也可乘坐公交至“湖州街沈半路口”站，步行约5分钟。自驾用户可停靠美睿金座地下停车场或周边商业综合体（如远洋乐堤港）公共停车场，车位较为充足。建议优先选择地铁出行，避免高峰时段道路拥堵。

该类专项拉伸馆通常采用课程制收费。参考杭州同类场馆定价，单次体验课价格在98–158元之间，常规私教课程单节约200–300元，小班团课（4–6人）单节约80–120元。会员卡多以10节、20节套餐形式出售，享8.5–9折优惠。具体价格以筋灵猫拉伸馆实际公布为准，首次到访建议预约体验课了解课程内容与适配度。

作为城市精品健身工作室，筋灵猫拉伸馆营业时间一般为每日10:00–21:30，周末略有延长。所有课程均需提前预约，不接受现场walk-in。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日排课。黄金时段（18:00–20:30）预约紧张，建议提前2–3天锁定名额。

1. 首次体验建议选择基础评估课程，由教练进行体态与柔韧度筛查
2. 穿着贴身弹性运动服（如瑜伽裤+运动背心），便于动作观察与调整
3. 避免饱腹状态下进行深度拉伸，建议餐后1.5小时再上课
4. 携带水杯与毛巾，场馆提供消毒垫但个人用品更卫生
5. 如有旧伤或慢性疼痛，务必提前告知教练以便调整动作
6. 小班课人数控制严格，迟到超过10分钟可能无法入场

场馆面积约120平方米，划分为两个独立训练区，配备专业筋膜刀、泡沫轴、弹力带、TRX悬挂系统及定制拉伸床。地面铺设高密度缓冲地胶，墙面设全身镜与扶杆，便于动作校准。虽无淋浴间，但设有独立更衣隔间与储物柜，整体环境干净、安静、无干扰，符合高端功能性训练空间标准。

筋灵猫拉伸馆采用课程包会员制，常见套餐包括10节卡（约1800元）、20节卡（约3200元）及月度无限次小班卡（约1500元/月）。会员可享优先预约权、生日赠课、专属体态跟踪报告及季度复评服务。新会员首单常含免费体态评估，老会员推荐新客可获赠课程，具体权益以店内公示为准。

所有教练均持有国家认证的运动康复或健身教练资质，并接受过筋膜放松、PNF拉伸等专项培训。部分教练具备物理治疗背景，擅长针对圆肩驼背、骨盆前倾、下背痛等问题设计个性化方案。私教课程按1对1进行，团课每班不超过6人，确保动作指导精准到位。

课程需通过微信小程序“筋灵猫拉伸馆”或大众点评/美团平台在线预约。用户可查看实时可约时段、教练简介及课程主题。取消政策为：开课前24小时以上免费取消，24小时内取消扣1节课时。建议绑定手机号接收上课提醒，避免爽约影响后续预约权限。

场馆所在美睿金座为商务写字楼，1楼有便利店与咖啡店，步行5分钟内可达远洋乐堤港购物中心，内含餐饮、超市及休闲品牌。训练结束后可就近用餐或购买运动补给。场馆内部提供免费饮用水、消毒湿巾及一次性发圈，但不设餐饮服务，建议自备能量零食。

联系电话：19818446668