禅与冥想·正念减压Bar(海王大厦B座店)

禅与冥想·正念减压Bar（海王大厦B座店）是位于深圳南山区的一家专注正念冥想与心理减压的都市静心空间。该场地以现代简约风格打造，融合东方禅意与西方正念疗法，提供私密、安静、无干扰的沉浸式冥想环境。作为城市中心少有的专业冥想场所，适合高压职场人士、初学者及长期练习者前来放松身心、提升专注力与情绪管理能力。

场地坐落于南山区创业路海王大厦B座7B，紧邻地铁12号线南光站A出口，步行约50米即达，交通极为便利。周边公交线路包括M106、M492、B688等，在“海王大厦”或“南光地铁站”下车即可。自驾用户可停靠海王大厦地下停车场或附近创业路沿线公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择地铁出行。

该类正念冥想空间在深圳的单次体验价格通常在88-168元之间，根据课程类型与时长有所差异。入门引导课多为98元/60分钟，深度正念课程或主题工作坊价格在128-168元。部分平台（如大众点评、美团）常有新客优惠或双人套餐，价格可低至68元起。具体价格以场地当日公示为准，建议通过官方小程序或合作平台预订以获取实时定价。

作为专业冥想空间，该场地常规营业时间为每日10:00至21:30，部分晚间场次可持续至22:00。所有课程均需提前预约，不接受现场walk-in。周末及节假日课程排期较满，建议至少提前1-2天通过微信小程序或合作平台锁定席位。特殊节气（如冬至、新年）可能推出限定主题冥想活动，开放时间略有调整。

1. 首次体验者建议选择“正念入门引导课”，时长约60分钟，由资深导师带领，适合零基础人群。
2. 请提前10分钟到场签到，迟到将无法入场以保障他人冥想体验。
3. 场地提供坐垫、毯子和眼罩，建议穿着宽松衣物，避免浓烈香水或气味。
4. 手机需全程静音并存放于指定储物区，确保空间绝对安静。
5. 深圳冬季室内干燥，可自备水杯（场地提供温水），但禁止带入饮品至冥想室。
6. 若有焦虑、抑郁等心理状态，建议提前与导师沟通，以便安排适配课程。

课程体系覆盖从入门到进阶的完整正念路径，包括“正念呼吸基础课”“身体扫描减压课”“情绪觉察工作坊”“慈心冥想”及“睡眠修复冥想”等主题。每节课时长60-90分钟，采用小班制（6-10人），确保个性化指导。学习周期灵活，可单次体验，也可报名4周/8周系列课程，系统提升内在稳定性与专注力。

导师团队均持有国际认可的正念师资认证（如MBSR、MBCT或CIH正念师资证书），多数拥有心理学或身心疗愈背景，教学经验超过3年。主理导师曾在高校、企业及医疗机构开展正念培训，风格温和清晰，注重安全引导与个体差异。师生比严格控制在1:8以内，保障每位学员获得充分关注。

冥想室采用全遮光窗帘、隔音墙体与恒温新风系统，营造深度静谧氛围。地面铺设软木地板，配备高密度记忆棉坐垫、羊毛毯及降噪耳塞。灯光柔和可调，背景音为自然白噪音或定制颂钵频率。整体空间无电子设备干扰，设有独立更衣区与静默等候区，确保从踏入起即进入减压状态。

单次课程价格区间为88-168元；4周系统课程（每周1次，共4次）定价498元；8周深度训练营为980元，含课后音频资料与1对1咨询15分钟。新用户首课常享68元特惠，老学员推荐可获赠免费体验券。教材（如呼吸指引卡、正念日记本）通常包含在课程费中，无需额外购买。

往期学员反馈显示，连续参与4周课程后，85%以上参与者报告睡眠质量显著改善，焦虑水平下降。部分学员成功将正念技巧应用于职场沟通与亲子关系中。场地不定期举办“正念分享会”，邀请学员讲述实践心得，并提供线上社群支持，延续练习动力。虽不设考级，但完成8周课程者可获颁结业证书，作为持续修习的见证。

该场地特别适合高压职场人、失眠困扰者、情绪易波动人群、冥想初学者及希望提升专注力的学生或创意工作者。不建议严重精神疾病急性期患者未经医生同意参与。课程设计兼顾不同身体条件，坐姿可选盘坐、跪坐或椅子支撑，确保包容性与安全性。

联系电话：13538014440