【休闲】1月24日：白河「踏冰」 「小雅鲁藏布江」「带冰爪」

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• 8:00 早阳鲜包(公主坟店)集合
• 8:20 牡丹园-C东南口集合
• 10:30 到达徒步起点
• 12:30 休整并路餐
• 16:30 全员乘车返回
• 18:30 返程到京，活动结束

徒步线路成熟，从四合堂附近出发，终点青石岭，全程沿河谷徒步，是一个穿越线路，全程11km，爬升200，下降200m，0.6左右的强度。

请勿迟到，迟到不等，未按时到达集合点视为自愿放弃参加活动。

年龄限制为16-60岁，60岁以上需领队严格审核。

需携带冰爪、防滑鞋、厚袜子等装备。

登山鞋不能是网面透气的鞋，建议穿冲锋衣裤、抓绒/羽绒衣裤。

携带厚手套、厚帽子、魔术围巾、口罩、登山杖。

必备户外三宝：手台、头灯、雨衣。

携带身份证、充电宝、交通卡、手机、备用现金。

需自备午餐、2L饮用水、保温杯热水、高热量食物、电解质饮料等。

活动中自觉服从领队指挥，禁止脱队单独活动。

领队有根据天气状况决定是否取消活动的权利。

徒步路线非景区常规游览路线，可能会走错路或探路。

所有徒步活动均有风险，参与者知悉并自愿参加，阅徒不承担法律责任。

报名前需了解活动强度与风险，确保身体健康。

出发前休息充分，不得大量饮酒。

自备垃圾袋，将产生的垃圾全部带下山。

一旦身体不适，应及时通知领队寻求帮助。

活动中拍摄的照片、视频、文字等内容组织方有权使用。

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