国庆情定•甘南九寨【单身交友】の兰州-拉卜楞寺-扎尕那-郎木寺-九寨沟-黄龙-西安7天

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• 每日行程
  • D0（9.30）：19:30北京健德门或附近地铁站集合出发，夜间行车前往兰州，车上进行破冰互动。
  • D1（10.1）：抵达兰州，入住指定酒店。晚上可自由活动，品尝兰州拉面，游览中山桥等地。
  • D2（10.2）：兰州前往拉卜楞寺参观，途经桑科草原湿地，下午抵达郎木寺，游览赛赤寺和格尔底寺，宿郎木寺。
  • D3（10.3）：郎木寺前往扎尕那，游览仙女滩、洛克观景台、一线天等景点，下午前往若尔盖住宿。
  • D4（10.4）：若尔盖前往黄龙景区，推荐索道上山徒步下山观赏五彩池，下午前往川主寺住宿。
  • D5（10.5）：全天游览九寨沟景区，涵盖树正沟、日则沟、则查洼沟主要景点，宿九寨沟。
  • D6（10.6）：九寨沟前往西安，下午抵达后自由游览大唐不夜城、回民街、大雁塔，宿西安。
  • D7（10.7）：西安返回北京，预计晚上抵达，活动结束。

路线概览

从北京出发，集结于兰州，途经拉卜楞寺、桑科草原、郎木寺、扎尕那、若尔盖、黄龙、九寨沟，最终经西安返回北京。全程采用陆地头等舱豪华旅游大巴（2+1座），含两位司机。行程涵盖藏传佛教寺院、高原湿地、石城地貌及钙化彩池等自然景观。

行程亮点

游览世界藏学府拉卜楞寺及最长转经走廊；探访被誉为中国小瑞士的郎木寺；深入天然石城扎尕那，打卡仙女滩与洛克观景台；欣赏黄龙五彩池钙化景观；全天游览九寨沟树正、日则、则查洼三条沟；体验西安大唐不夜城夜景。

难度与风险

甘南地区平均海拔约3200米，大气含氧量较低，初到者可能出现高原反应。黄龙景区海拔3000米以上，建议乘坐索道上山以减轻负担。行程涉及长途乘车，需具备一定体能。高血压、心脑血管病患者谢绝参加。

交通方式

全程往返使用豪华空调大巴包车，含路桥费、油费及司机食宿。北京至兰州段为夜间行车，途中在服务区休息。西安返程段车程较长，队员可选择自费高铁或飞机返京。景区内交通如九寨沟观光车、黄龙索道需自行购买。

费用说明

费用2960元/人，包含全程交通、6晚住宿（4晚舒适酒店+2晚精选宾馆）、部分早餐、领队服务、户外保险及赠送物品。不含餐饮、景区门票及小交通。参考门票：拉卜楞寺40元、郎木寺30元、扎尕那80元、黄龙索道250元、九寨沟观光车280元，具体以实际为准。

装备建议

必备65L背包或拖箱、保暖衣物（抓绒+冲锋衣裤）、保温水壶、太阳镜、遮阳帽、唇膏、高倍数防晒霜及个人洗漱用品。建议携带常备药品如感冒药、消炎药、止泻药及防晕药。高原干燥，注意保湿。

参与要求

仅限单身人士参加，年龄1980-2003年出生，大专及以上学历，有稳定工作和收入。男女比例相当，每车约35人。高血压、心脑血管病患者、婴幼儿谢绝参加。65岁以上需谨慎评估健康状况，18岁以下需家属陪同。

保险信息

费用包含户外旅行保障险。活动期间请注意人身和财产安全，自行安排活动期间风险自负。因自身疾病或过错导致的损失由个人承担。

风险提示

甘南海拔高，昼夜温差大，注意防寒保暖及预防高原反应。尊重当地藏族风俗，殿堂内严禁拍摄，避免谈论政治话题。治安总体良好，但偏僻地方或夜间外出应结伴，注意财物安全。行程可能因天气、交通等不可抗力调整。

退改规则

多日活动需预付50%以上团费。活动前N+2日12:00前退出可申请退费或改期，之后退出费用不退。出发前2天18:00后可申请全额退费仅针对1日活动，本活动适用多日规则。迟到视为自动放弃，费用不退。

气候与风俗

甘南地区海拔高，含氧量低，夏季也需准备长衣长裤。饮食以牛羊肉和川菜为主，口味偏麻辣。尊重藏族宗教习惯，不要独自观看天葬，摸头搭肩、大声喧哗为忌讳行为。大部分寺庙外围可拍，殿堂内禁拍。

报名须知

不接受空降或替代报名。出发前一天会发送详细集合通知，包括车牌号等信息。座位按集合先后自由选择，全程原车原位。需自行预约黄龙和九寨沟门票，建议预约最早场次。

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