7.12正念沙龙：找到关系沟通中的盲点和亮点，突破以往旧有的人际关系

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父/母/关/系

正念的言语不仅仅是选择讲适当的句子，最重要的是转化自己内在的恨意。

工作独当一面，回家却仍被父母的“经验”指点，内心对立与矛盾不断堆积。其实，我们都想靠近，却总在开口时争执、沉默、渐行渐远——不是不爱，而是不知如何让爱流动。

我们与父母的相处模式，无形中也会复制到其他人际关系里，成为情绪的枷锁。正念，是一束照亮内心“黑箱”的光。它帮你觉察情绪背后的真实需求，打破自动化反应，在焦虑与冲突中找到呼吸的空间。

从“对峙”到“对话”

本周日正念关系沟通课，冯老师将带你：

🔹 用“冰山理论”看清行为深处的期待

🔹 通过正念呼吸与觉知，软化固有沟通模式

🔹 学会换位思考，与父母真正感同身受

🔹 把与父母的相处，转化为所有人际关系的成长契机

解开原生家庭的心结，不是改变父母，而是疗愈自己。让正念带你找回关系里朴实的爱，把沟通的阻力，转化为生命的助力。

我们并不懂得如何跟父母沟通。

在我们成年、工作以后，跟父母之间的沟通越来越流于表面。哪怕知道父母是关心自己、爱自己的，也想给父母回应，但是回家没说几句话，尤其是说到自己的工作、生活、恋爱等话题时，不知道为什么就会跟父母争执起来。

我们常常会认为，父母不了解、也不理解我们，而恰恰是有了这种想法之后，越来越不愿意和父母交流，隔阂的模式逐渐产生，阻碍了情感和情绪的流动。

心理学中认为，你与抚养者的模式，影响了你与他人交互的初始模式。未经学习和觉察的你，将延续你父母与你的交互模式进入你的生活。

原生家庭的疗愈，不是去疗愈父母，而是疗愈自己。解开原生家庭的心结，或许并不是很容易，但并非不可能。只要我们勇于面对，学会与过去和解，就能找到心灵的安宁与平静。勇敢地探索，自我疗愈，你会发现，原生家庭并非我们人生的局限，而是人生成长的垫脚石。

我们与父母之间的关系模式，

很容易被我们带到其他关系中。

爱引导我们超越所有的恐惧，

进入我们存在的孤独。

持续地练习正念，对我们身体感受、情绪、行为、关系沟通的觉察都很有帮助。只有我们看到了内在对各种情绪和固化模式，才能出现转化的“契机”。正念所培养的觉察力就像“一束光”照进我们内心的“空洞”——我们那些“自动化反应”、“强大的习性”就会开始弱化。我们会发现，我们有更多的选择和自由去表达自己，而不是被情绪绑架，动弹不得。

正念助你发掘关系里朴实的爱

当我们寻求与父母相处过程中发生的具体问题的解决方案时，实际上是把关系看成了一个黑箱，我们不断地接收黑箱中传递出来的信息，变得越来越疲惫。

只有把黑箱打开，看明白它是如何工作的，才有可能真正改变我们与父母的关系，让它良性发展。

周日正念关系沟通课，冯老师将带领大家同理父母、看到父母行为背后的期待，学会换位思考，与父母感同身受，学会更好地与父母相处。

以与父母之间的关系模式为镜子，找到关系沟通中的盲点和亮点，突破以往旧有的人际关系沟通模式。

正见认知：冰山理论

正念练习：正念呼吸、正念觉知练习

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每周活动都不同

时间

7.12（周日）晚上

18：30-21：00

地点

福田区荣超经贸中心4801室天空冥想馆楼上

（市民中心地铁站）

费用

99元/人（第一次参加活动的价格）

可以至少提前一天退出退款，活动当天不能退出退款，避免临时退出人数不足。

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