6.6爱的五大能力主题沙龙：放下“你必须改”的执念，学会正向影响
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详情介绍
明明相爱，为何总是互相伤害？
你有没有这样的时刻——
心里想说的是“我需要你”，出口却变成“你从来都不在乎我”；
明明渴望靠近，却用冷战推开对方；
在外对同事朋友都和颜悦色，回家却忍不住对TA咆哮……
你还没学会“爱的语言”。
你会学到：
情绪上头时，3秒钟让自己停下来，不炸掉关系
把“你真差劲”换成“我很难过”——同样表达需求，结果天差地别
听懂伴侣抱怨背后的真正委屈，而不是被带入争吵
放下“你必须改”的执念，反而让改变自然发生
不需要忍着憋着，也不需要伤人伤己。
3小时，给自己一次“关系体检”。你会发现：原来不用那么痛苦，也能被听见。
📍 别等关系冷了，才想起学怎么爱。
学习《爱的五种能力》，不是为了忍，而是为了不再用伤害的方式表达需求。
述情，让你说出“我很难过”，而不是“你真差劲”；
共情，让你听懂对方的委屈，而不是互相攻击；
情绪管理，让你停下来，而不是炸掉整段关系。
你不必憋屈，也不必伤人。你可以有能力，把痛苦变成彼此靠近的机会。
学习这五大能力，你将收获：
不再用指责表达需求，不再用冷战掩饰受伤。学会在关系中既做真实的自己，又能与对方和谐相处。无论是亲密关系、职场沟通还是家庭互动，都能更加游刃有余。
如果你正在经历：长期单身、频繁争吵、婚姻疲惫、总遇“渣男渣女”——是时候向内探索，培养让自己幸福的能力了。
爱的三个层次：
满足自己的需求（却常常是用作了判断是否爱一个人的标准）
自以为是的付出（很多人卡在这里，反而因爱生恨）
满足对方的需求
允许让你放下“TA必须改”的执念，影响让你用正向方式引导改变，述情让你把怨气变成“我需要你”。当你不再用发泄代替表达，你会发现：原来不用那么痛苦，也能被听见。
当我们学会管理情绪、表达需求、共情他人，也在整合自己的内在。不再用指责掩饰受伤，不再用冷战包裹期待。
内在和谐了，外在关系自然顺流。当你真正会爱自己，也就真正会爱别人。
爱的五种能力
情绪管理（老生常谈，主要是做不到，也意识不到）
述情：不伤害关系的方式表达自己的需求想法感受，冷处理（隐忍直到爆发）或热处理（责备抱怨），皆不可取。
共情：理解、支持，讲道理、教育其实并不只是爱人的责任，共情往往是爱人困难时最需要的。
允许：尊重差异、允许成长。双方的分歧使得控制欲或者改变欲上升，导致双方都很痛苦，都做不了真实的自己。
影响：每个人都会变，在爱情关系里的人们更是会因为对方而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人。有可能越变越完整，也有可能越变问题越严重，那么，自己怎么做，对方就会变得越来越完整呢？对方就能成长得更好呢？这就是影响的能力，让对方成长的能力。
1. 情绪管理——做情绪的主人
❌ 旧模式：一生气就吵架、冷战、说狠话。
✅ 新模式：识别情绪源头，用健康方式表达，让冲突变成增进理解的机会。
2. 述情——学会“好好说话”
❌ 旧模式：“你根本不在乎我！”（指责）
✅ 新模式：“当你迟到时，我感到有点失落，因为我很期待见到你。”（事实+感受）
3. 共情——真正听懂对方的心
❌ 旧模式：“这有什么好难过的？”（否定感受）
✅ 新模式：“你看起来很难过，想和我聊聊吗？”（接纳+倾听）
4. 允许——放下控制，接纳差异
❌ 旧模式：“你必须按我的方式来做！”
✅ 新模式：“我们可以有不同的想法，但这不影响我们的爱。”
5. 影响——用爱滋养对方
❌ 旧模式：“你为什么不能改改？”
✅ 新模式：“我喜欢你这样做，感觉特别温暖。”（强化对方积极行为）
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每周活动都不同
活动须知
时间
6.6（周六）下午
14：00-18：00
地点
福田区车公庙地铁站安徽大厦
费用
6.5中午之前交费189元
6.5中午之后交费199元
（限第一次参加）
人数
8人以上
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