8.2正念沙龙同理心主题：当你真正看见别人，你也被真正看见
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详情介绍
为什么我们越“沟通”，越孤独？
明明在说话，对方却像在刷手机一样心不在焉；
明明想靠近，开口却变成指责和争辩；
明明想被理解，说出来的话却让自己更孤独。
我们每天都在说话，却越来越少被真正听见。我们以为自己在“沟通”，其实只是在交换独白。
问题出在哪？不是你不会说话，是你失去了“感受”的能力。
当你被情绪裹挟时，你听不见对方话语背后的需要；
当你忙着组织反驳时，你看不见对方表情里的脆弱；
当你困在自己的剧本里时，你感受不到对面那个人的存在。
真正的连接，从“看见”开始。
同理心，不是讨好，不是迎合，不是牺牲自己去成全别人。它是在冲突中看见彼此的需要，是在对话中真正听见对方。
而正念，是唤醒这份能力的钥匙。
当你通过正念练习打开觉知，你会发现自己不再被惯性反应牵着走，开始真正“看见”对面那个人——ta的情绪、ta的需要、ta的脆弱。
8月2日（周日）晚，正念关系沟通训练营——同理心主题沙龙。
将一起探索：
✦ 正见认知：同理心的层次与共鸣模式——你在哪一层？
✦ 正念练习：开放觉知冥想——从觉察自己开始，走向深刻的人际联结。
同理心无法被“教会”，它需要被唤醒。 而这个夜晚，就是唤醒的开始。
你想别人怎么待你，你就怎样对待别人
同理心
（Empathy），又叫做换位思考、共情，
指站在对方立场设身处地思考的一种方式。
即于人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题。
所有的人际关系都建立在信任的基础上，而一段信任且舒服的关系来源于同理心，
当你对别人越真诚，越善于倾听、体谅、尊重或宽容别人，别人也会越真诚和信任你。
同理心不仅是为了理解别人，也是让别人更理解自己
，同理心并不需要你迎合别人，牺牲自己。
而是在处理问题或作决定时，通过理解和尊重别人的感受，同时充分考虑到别人的情绪状态，从而作出对双方都好的沟通和行动。
它使我们能够感知、理解并共享他人情感状态。这种能力不仅帮助我们跨越个体差异，理解他人的内在世界，还能减少人与人之间的矛盾，拉进人与人之间的距离，促进人际关系的和谐。
尤其在发生冲突和误解时，如果能够把自己放在对方的处境中想一想，也许就可以求同存异、消除误会。
同理心的基础是自我认知—一个人对自己的情绪越开放，他们就越能理解他人的感受，以及自我超越，以便能够克服以自我（认知）为中心的态度。
几乎感受不到别人的感受，不能理解别人的内心，是极度缺乏共情能力的人。在以后跟爱人相处的过程中，他们就不能理解爱人的内心世界，这本身就会使得他们的亲密关系困难重重。因为缺少被理解，他们的爱人也很容易去寻求别人的理解。
共情的能力低，对于情感关系的经营是件很危险的事情，在情感关系里，被理解是每个人在亲密关系里最重要的需要之一。
正念连接—有效有爱的沟通方法
同理心是人际关系中的底层能力，正念可以帮助我们培养。
正念能帮助我们增强同理心，从而帮助我们与外在世界相处上，丰富人际关系，增强交流能力。
正念能帮助我们洞察自己，更加意识到自身的价值，而同理心的觉醒，可让我们发现他人的重要性，从而处理好不同的人际关系。
本周日当下健康正念关系沟通训练营将带领大家，找寻内在的同理心，打造出适合自己的人际交往关系圈。
正念中的同理心不仅涉及对他人的理解，也包括对自己的关怀。通过培养自我同理心，我们可以更好地认识自己的思想、情感和行为，并且在遇到困难或失败时给予自己支持和安慰。这种自我关怀的态度有助于减少内疚和羞愧，增加信心和勇气。
正见认知：同理心的层次、共鸣模式
正念练习：开放觉知
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每周活动都不同
活动须知
时间
8.2（周日）晚上
18：30-21：00
地点
福田区荣超经贸中心4801室天空冥想馆楼上
（市民中心地铁站）
费用
99元/人（第一次参加活动的价格）
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