5.21舞动疗愈：从香气开始，放松神经，不用舞蹈基础

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🌸【和解舞动 · 与自己温柔相拥】

不开口倾诉，不教跳舞，不要求“变好”。

只用身体，和那个紧绷很久的自己，说声“辛苦了”。

🌱

我们一生都在苛责自己：不够好、不够努力、不够洒脱。

这一次，我们暂时放下所有标准、人设、期待，在即兴舞动里，和过去的遗憾、拧巴的情绪、紧绷的自己好好和解。

🌱在这里，你可以：

· 闭眼、躺平、发呆、哭泣、一动不动

· 不用说话，不用社交，不用表演

· 用指尖的“丝线”画出情绪，用轻柔的抚触照顾自己

· 体验被婴儿般呵护的放松感

主题：建立连接 · 回归身体 · 身体扫描

5月21日（周四）19:30-21:00

没有评判，没有“必须嗨起来”，你只需要忠于自己当下的感受。

✨ 活动流程

· 精油吸嗅：从香气开始，放松神经，放下外界身份与标签，回归自我

· 温柔感官洗礼：轻柔抚触，松开身心僵硬与紧绷，感受全然接纳

· 温柔练习：学会用触碰传递爱意与温暖，感受婴儿般的呵护

· 温柔之舞：把情绪化作墨水，用指尖划向在空中～翩翩起舞

会先冥想，静下来，专注声音，专注自己身体的感觉~

冥想之后老师会示范一下舞动疗愈的情绪表达，不是教学，只是演示一下

开始更放松更专注地冥想，跟随老师的指引，闭眼去感受自己的身体，一点一点地带动起来，从最小幅度的动作动起来，完全沉浸在自己的“摇摆”中，跟随音乐的波动，不断释放自己的情绪和身体，慢慢就可以放开自己大幅度跳起来了。

舞动疗愈就怕放不开，而老师这个带领的流程，让大家都能放开玩起来。

只关注自己，不看别人，就不会评判自己跳得好不好。上周还担心舞动的时间会不会不够啊，后面运动量都感觉够了。玩了一个“拖拽”，有人说最喜欢这个“拖拽”，喜欢在地上打滚的感觉（这里是榻榻米），在家空间不够，不会这么放肆地无所顾忌地“玩耍”。开着空调，最后都出汗了。舞动疗愈就是释放身体，如果放不开就达不到效果，或者说“我内心拒绝撒欢”，也就只能变成一个旁观者了。

擅于将心理理论与实践结合，课程涵盖情绪压力管理、高效沟通、婚恋情感、家庭教育等方向，用专业陪伴来访者实现身心成长与关系改善。

身体知道答案，

我们只是欠它一个表达的机会。

在这里，不用扮演完美，只用做真实。

给自己一个温柔的夜晚。 🌙

👭 适合这样的你

· 长期紧绷、容易内耗、睡不好

· 习惯性懂事、坚强，不敢释放情绪

· 想温柔对待自己，却不知道从何开始

· 无需任何舞蹈基础，只需要一颗愿意靠近自己的心

❤️ 空间公约

· 照顾自己：可随时停下、坐下、离场再回来

· 照顾他人：尊重每个人的情绪状态与身体边界

舞动是一个快速了解自己的方式

也是一个主动参与探索的过程

它不是跳给别人看的动作

而是探索自我的姿态

它直接而深入

帮助你更快地认识自己

发展自己和整合自己

带领您体验未曾遇见的自己

释放内在能量

让生命更加自在、绽放！

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每周活动都不同

时间

5.21（周四）晚上

19：30-21：00

地点

福田区石厦地铁站附近

新天世纪商务中心B座

费用

5.20 23:00之前报名早鸟票78元

5.20 23:00之后报名晚鸟票88元

人数

7人成行

（会脱鞋进入工作室，为轻松的体验，请穿着宽松舒适的衣服准时到场）

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