小小苏·普拉提(南沙客运港分店)

场馆营业时间为周一至周日 09:00-22:00，全年无休。为保证教学质量与练习体验，场馆实行预约制，建议学员提前通过线上渠道或客服确认课程时间，以确保在心仪的时段顺利上课，避免高峰期跑空。

场馆采用按课时收费的模式，提供单次体验、次卡及周期卡等多种灵活的购课方案。具体收费标准根据课程类型（如垫上普拉提、大器械核心床等）及课时数量有所不同。报名前可先预约体验课，在充分了解教练教学风格与场馆环境后，再选择最适合自己的课程套餐。

场馆地理位置优越，公共交通极为便利。距离地铁4号线南沙客运港站极近，直线距离约200米，出站后步行即可轻松抵达。自驾前往的学员，可将车辆停放在中交蓝色海湾小区的配套停车场内，周边停车资源相对充足，方便学员灵活安排出行方式。

1. 穿着建议：请穿着贴身、透气且富有弹性的运动服，避免穿着过于宽松的衣物，以便教练准确观察肌肉发力与骨骼排列。
2. 饮食控制：课前1小时避免饱食，可适量补充水分；课后及时补充优质蛋白质与碳水化合物，促进肌肉恢复。
3. 装备准备：建议自备个人专属瑜伽垫、防滑袜及擦汗毛巾，以保持卫生并提升练习体验。
4. 循序渐进：普拉提与瑜伽注重核心控制与呼吸配合，初学者切勿盲目追求动作幅度，应听从教练指导，避免运动损伤。

作为专业的普拉提与瑜伽馆，场馆内部配备了专业的垫上训练区域以及普拉提大器械，如核心床、凯迪拉克床等。室内环境注重通风与采光，地面采用专业运动材质，有效缓冲关节压力，营造沉浸式的练习氛围，让学员在舒适的环境中专注身心对话。

场馆配备具备专业资质的瑜伽与普拉提教练，提供一对一私教及精品小班课服务。教练能够根据学员的身体评估结果，定制针对性的训练方案，精准解决圆肩驼背、骨盆前倾等体态问题，并全程提供细致的动作纠正与发力指导，确保练习安全有效。

场馆位于中交蓝色海湾小区内，周边生活配套成熟。练习结束后，学员可在附近商圈或社区底商享用轻食、咖啡或正餐，满足运动后的营养补充需求。同时，小区内的绿化环境也适合课后散步放松，享受运动后的惬意时光。