Aloka Ashtanga(阿斯汤伽)Yoga House

Aloka Ashtanga Yoga House 是一家专注于阿斯汤伽瑜伽（Ashtanga Yoga）的专业瑜伽馆，位于成都市武侯区核心地段——领事馆路8号A座12楼1205室。该馆以传统阿斯汤伽体系为核心教学内容，强调呼吸、体式与凝视点的三位一体练习，适合希望系统学习或深化阿斯汤伽练习的学员。场馆环境安静、整洁，空间布局注重私密性与专注感，整体氛围契合阿斯汤伽瑜伽对纪律与内观的要求。

场馆位于成都市武侯区领事馆路8号A座12楼，紧邻桐梓林地铁站（1号线），步行约5分钟即可到达。周边公交线路包括16路、26路、99路等，在“人南立交北”或“桐梓林”站下车后步行约300米。自驾前往可停靠附近商业综合体如世外桃源广场、凯宾斯基酒店地下停车场，或使用领事馆路沿线公共停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

作为专业阿斯汤伽瑜伽馆，Aloka Ashtanga Yoga House 采用课程包或会员制收费模式。参考成都同类高端瑜伽馆定价，单节团课价格通常在120–180元之间，月卡价格约1500–2200元，季卡及年卡享有更高折扣。私教课程价格一般为400–600元/节。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过其官方渠道获取最新价目表。

场馆营业时间通常为每日7:00–21:00，符合成都主流瑜伽馆运营规律。阿斯汤伽课程多安排在清晨（6:30–8:30）和晚间（18:30–20:30）两个黄金时段，以契合传统练习习惯。所有课程均需提前预约，尤其早课名额有限，建议至少提前24小时通过微信或小程序确认并锁定席位。节假日课程安排可能调整，需关注官方通知。

1. 阿斯汤伽为高强度序列练习，初学者建议先参加引导课或Mysore自主练习课，避免直接进入完整一级序列。
2. 请自备防滑瑜伽垫、毛巾及水杯，场馆虽提供基础垫具，但个人用品更卫生且贴合习惯。
3. 清晨课程需提前10分钟到场准备，迟到者通常不被允许入场，以保持课堂完整性。
4. 练习前2小时避免进食，穿着贴身、透气运动服，便于教练观察体式对齐。
5. 女性生理期期间应暂停练习或仅进行轻柔修复课程，尊重身体自然节律。
6. 馆内保持静默，手机请调至静音并存放于指定区域，营造专注练习氛围。

场馆为高层写字楼内的独立瑜伽空间，面积约80–120平方米，层高充足，采光良好。地面铺设专业防滑瑜伽地胶，墙面配有整面镜与扶杆，便于体式校正。配备独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，部分高端瑜伽馆还设有淋浴间，但需现场确认是否开放。空气流通依靠新风系统或定时开窗，确保练习环境清新。

Aloka Ashtanga Yoga House 提供多种会员选项，包括次卡（10次/20次）、月卡、季卡及年卡。长期会员可享受课程优先预约权、专属Mysore练习时段、以及不定期工作坊折扣。部分会员计划包含免费参加月度主题讲座或调息法（Pranayama）课程。新会员首次体验通常有优惠价或赠课活动，建议关注其公众号获取最新权益信息。

场馆由具备国际认证（如KPJAYI授权或Yoga Alliance RYT-500以上资质）的资深阿斯汤伽老师授课，部分导师曾赴印度迈索尔（Mysore）跟随传承体系学习。课程形式包括Led Class（口令课）、Mysore（自主练习+个别指导）及Workshop（专题精进）。私教服务可根据学员目标定制序列，适合康复、备孕或突破瓶颈阶段。所有教练均强调安全顺位与呼吸同步，拒绝过度体式表演化。

课程需通过官方微信小程序或公众号进行线上预约，部分平台如大众点评也支持团购课程包。预约成功后会收到确认通知，取消需至少提前12小时，否则视为已消费。Mysore时段通常按周固定席位，需与老师沟通后锁定。建议首次到访用户提前联系前台了解课程难度分级，匹配自身水平。

场馆所在领事馆路为成都高端生活区，周边餐饮、咖啡馆密集，如Seesaw Coffee、%Arabica等适合课后放松。楼下有便利店及轻食店，方便补充能量。虽无专属运动用品商店，但1公里范围内有Lululemon、Decathlon等品牌门店。写字楼大堂设有快递柜与休息区，等候或课后交流便利。

该场馆特别适合已有瑜伽基础、希望系统学习阿斯汤伽体系的中级及以上练习者。同时也欢迎认真投入、愿意从基础序列开始循序渐进的新手。不适合追求娱乐化、音乐化或高温瑜伽风格的学员。因课程强调纪律与重复练习，更适合自律性强、注重身心整合的都市专业人士、教师及长期修行者。