棋子普拉提婵柔(狮岭·纳海皮具饰博园A座店)

棋子普拉提婵柔（狮岭·纳海皮具饰博园A座店）是花都区狮岭镇一家专注于普拉提与婵柔训练的专业健身工作室。该场地选址于狮岭核心商圈——纳海皮具饰博园A座31-33号，环境安静、空间布局合理，主打小班教学与个性化私教服务。作为融合功能性训练、核心控制与身心协调的精品健身场所，适合追求体态矫正、产后修复及运动表现提升的都市人群。

该场地地处广州市花都区狮岭大道东9号纳海皮具饰博园A座31-33号。自驾导航可直接输入“纳海皮具饰博园”或“棋子普拉提婵柔”，园区内设有访客临时停车位；公共交通方面，可乘坐花15路、花23路、花89路等公交线路至“狮岭大道东站”或“合成市场站”，步行约500米（6分钟）即可到达。距离地铁9号线“马鞍山公园站”约7公里，建议换乘公交或打车前往。

该类精品普拉提婵柔工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考广州同类场地定价，单节私教课价格区间为200–400元，小班团课单次约80–150元。月度会员卡价格普遍在1500–3000元之间，包含固定次数课程。具体价格以店内实际公示为准，首次体验常有优惠活动。

作为专业健身工作室，该场地常规营业时间为每日10:00–21:00，周末及节假日照常开放。课程需提前预约，尤其晚间18:00–20:00为高峰时段，建议至少提前24小时通过微信或电话确认排课并锁定名额。不接受临时无预约到店上课。

1. 首次到店建议提前15分钟到场填写健康评估表并更换服装。
2. 请自备防滑袜（普拉提专用袜），多数工作室不提供租赁。
3. 穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作细节。
4. 课程前后避免大量进食，建议课前1小时适量补充碳水。
5. 婵柔训练对脊柱灵活性要求较高，如有严重腰椎问题请提前告知教练。
6. 推荐连续参与4–6节课以建立基础动作模式，效果更显著。

场地配备标准普拉提床（Reformer）、凯迪拉克架（Cadillac）、梯桶、脊柱矫正器等核心设备，品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容机型，维护良好。空间采用静音地板与柔和灯光设计，营造专注训练氛围。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，但未配置淋浴间，适合非高强度汗出型训练。

该工作室提供多种会员选项，包括10节/20节私教套餐、月度无限次小班卡及季度综合训练计划。会员可享受优先排课权、专属动作评估、体态跟踪记录及节日赠课等权益。新会员首月常享体验价或赠课福利，续费老会员推荐新客户可获额外课程奖励。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备3年以上教学经验，部分教练专精产后修复、青少年体态管理或运动损伤康复方向。提供1对1私教、2–4人精品小班及主题工作坊（如“肩颈释放”“骨盆底肌激活”）。私教课程按教练级别定价，资深导师课程需提前一周预约。

课程需通过微信小程序或官方微信号预约，部分时段支持大众点评在线购买体验课。取消或改约需至少提前12小时通知，否则视为已消费。首次体验用户可通过平台领取新人优惠券，线下核销后即可安排试课。

纳海皮具饰博园为商业综合体，周边餐饮选择丰富，包括轻食沙拉店、咖啡馆及本地快餐，适合课后补充能量。园区内设有便利店和共享储物柜，但无专业运动用品商店。建议自备水杯，场地提供直饮水。附近有银行、药店及社区服务中心，生活便利度高。

联系电话：19195529923