1001普拉提(番禺天河城店)

1001普拉提（番禺天河城店）是位于广州番禺区核心商圈的专业普拉提训练工作室，设于番禺天河城F7层，环境现代、空间通透，主打小班课与私教结合的精品健身模式。该品牌在广州拥有多家分店，以专业教练团队和科学训练体系著称，适合从初学者到进阶用户的各类人群。场地采用专业普拉提器械，包括Reformer床、凯迪拉克架等，注重功能性训练与体态矫正。

可乘坐地铁3号线或7号线至汉溪长隆站，从E出口出站后步行约500米（约6分钟）即可到达番禺天河城。公交方面，附近有“汉溪大道东”“长隆地铁站”等多个站点，途经线路包括129路、301A路、312路等。自驾用户可停靠番禺天河城地下停车场，商场提供前2小时免费停车服务，后续按商场标准计费。

该场地采用课程包制收费，无单次散客价格。根据主流平台信息，私教课程价格区间为300–450元/节，小班课（4–6人）约为120–180元/节。会员卡类型包括10节、20节、30节课包，购买节数越多单价越优惠。首次体验通常提供99元试课活动（限新用户）。具体价格以门店实际公布为准。

营业时间为每日10:00–22:00，全年无休（春节假期可能调整，建议节前确认）。所有课程均需提前预约，可通过官方微信小程序“1001普拉提”或大众点评进行线上预约。高峰时段为工作日晚间18:00–21:00及周末全天，建议至少提前1–2天预约以确保名额。

1. 首次到店建议提前15分钟到场填写健康评估表并更换服装。
2. 请自备防滑袜（部分门店可现场购买），禁止赤脚或穿普通运动袜上课。
3. 小班课人数严格控制在6人以内，确保动作指导质量，迟到超过10分钟可能无法入场。
4. 训练前后避免大量进食，建议课前1小时适量补充碳水。
5. 如需取消或改约课程，须在开课前24小时操作，否则视为已消耗课时。
6. 孕妇或有脊柱、关节伤病史者，务必提前告知教练并提供医生许可。

场地配备多台进口Reformer普拉提床（品牌包括Balanced Body或Merrithew系列）、凯迪拉克训练架、梯桶、脊柱矫正器等专业器械。地面铺设高密度减震地胶，墙面设有全身镜与扶杆。更衣区独立设置，配有储物柜、吹风机及基础洗护用品；淋浴间干净整洁，提供一次性毛巾（部分门店需自备）。整体空间采光良好，通风系统完善，无异味。

1001普拉提采用课时制会员体系，不设传统月卡/年卡。用户可购买10节、20节、30节等课包，有效期分别为2个月、4个月、6个月。老会员续课常享9折优惠，推荐新用户成功报名可获赠1–2节课程。部分门店不定期推出季度主题训练营（如产后修复、体态重塑），包含专属课程与营养指导。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），平均从业经验3年以上。提供一对一私教、双人课及4–6人精品小班课。团课每日排课3–5节，涵盖核心强化、柔韧提升、产后恢复等主题。私教可根据用户目标定制训练计划，包含体态评估、动作纠正与阶段性复盘。

课程需通过“1001普拉提”官方微信小程序预约，支持查看教练简介、课程空位及实时排课表。也可通过大众点评或美团购买体验课后转为正式预约。预约成功后将收到短信提醒。如需取消，须在小程序内操作且满足24小时前规则，逾期系统自动扣课。

位于番禺天河城7楼，同层及相邻楼层设有多个餐饮品牌（如太二酸菜鱼、喜茶、星巴克）、休闲书店及儿童游乐区。商场B1–B2层为大型超市与美食广场，方便课后补给。店内设有休息等候区，提供饮用水；运动用品方面，前台可购买品牌防滑袜（约25–35元/双），但不设大型装备零售。