竹溪瑜伽

竹溪瑜伽位于广州市白云区头陂赤边路，是一处专注于瑜伽练习与身心疗愈的静谧空间。场地依托自然环境，营造出远离城市喧嚣的氛围，适合追求深度放松与专注练习的瑜伽爱好者。作为社区型瑜伽工作室，该场地注重小班教学与个性化指导，课程涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及冥想等多种体系，适合从初学者到进阶学员的不同需求。

可乘坐地铁14号线至嘉禾望岗站，换乘公交或骑行约3公里抵达；或搭乘公交798路、759路至“头陂村”站，步行约500米即达。自驾导航“头陂赤边路”即可，周边有村内公共停车位，但车位有限，建议优先选择公共交通或共享单车前往。

该类社区瑜伽工作室单次课程价格通常在80–150元之间，月卡价格参考区间为600–1200元，具体价格以场地实际公布为准。部分课程可能提供新用户体验价（如39元/节），建议通过线上平台查看最新优惠活动。

常规营业时间为每日9:00–21:00，课程多集中在上午9:30–11:30及傍晚18:00–20:30两个时段。所有课程需提前预约，不接受现场临时加入，节假日课程安排可能调整，建议关注官方渠道获取最新课表。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能要求防滑袜或瑜伽砖。
3. 穿着宽松透气的运动服装，避免佩戴首饰以防练习中受伤。
4. 首次到访可预约体验课，便于了解教练风格与课程强度。
5. 场地强调安静氛围，请将手机调至静音并避免大声交谈。
6. 饭后至少间隔1.5小时再练习，确保身体舒适与安全。

场地为独立工作室布局，设有1个主练习厅，面积约60–80平方米，铺设专业环保瑜伽地胶，配备镜墙、音响系统及空气净化设备。室内采光良好，辅以柔和灯光营造宁静氛围。更衣区与洗手间为共用设计，暂无独立淋浴间，建议课后回家清洁。

提供多种会员选项，包括10次卡、月卡、季卡及年卡，会员可享受课程优先预约权、专属折扣及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐支持转让或冻结（需提前申请），具体权益以店内公示为准。

所有授课教练均持有RYT（Registered Yoga Teacher）或国内权威瑜伽协会认证资质，具备3年以上教学经验。课程以小班制为主（每班6–12人），确保个性化指导。私教课程按小时计费，价格区间约200–400元/节，需提前48小时预约。

课程可通过微信小程序或大众点评平台在线预约，支持微信支付。取消预约需至少提前12小时，否则视为已消费。首次用户需填写健康问卷并签署免责声明，确保课程安全适配个人身体状况。

场地周边以村居和小型商铺为主，无大型商业配套。附近有便利店和简餐小店，可满足基础补给需求。建议自备饮用水与能量零食。场地内设有储物篮供临时存放物品，贵重物品请随身携带。

竹溪瑜伽注重身心整合训练，除常规体式课程外，定期开设呼吸法（Pranayama）、冥想引导、女性瑜伽及节气养生主题课。冬季（12月–2月）特别推出“暖冬修复系列”，结合艾灸、热瑜伽与深度拉伸，帮助抵御寒冷、提升免疫力。