WOD健身

WOD健身位于广州市白云区广园中路205号河北大厦302室，是一家专注于功能性训练与综合体能提升的精品健身工作室。该场地以CrossFit、HIIT、力量训练为核心课程体系，注重小班教学与个性化指导。空间布局紧凑高效，配备专业训练设备，适合追求高强度、高效率训练效果的健身爱好者。作为白云区较具代表性的功能性训练场馆之一，WOD健身在本地健身社群中拥有良好口碑。

可乘坐地铁2号线至三元里站，从B出口出站后沿广园中路步行约800米（约10分钟）即可到达河北大厦。公交方面，附近有“广园中路站”和“三元里大道口站”，多条线路如B10、529、706等均可抵达。自驾用户可将车辆停放在河北大厦周边商业体或路边划线停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品功能性健身工作室通常采用会员制收费模式。参考广州同类场馆定价，单次体验课价格约为80–120元，月卡价格区间在1200–1800元，季卡约3000–4000元，年卡则普遍在8000元以内。部分课程可能按课包计费（如10节私教课约2500–3500元）。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为城市核心区的精品健身工作室，WOD健身通常营业时间为工作日6:30–22:00，周末8:00–21:00。课程多以预约制进行，尤其是团课和私教时段需提前锁定名额。节假日安排一般会提前在社群或小程序公告，建议关注其线上平台获取实时排课与营业状态。

1. 首次到访建议提前预约体验课，避免空跑。
2. 功能性训练强度较高，初学者应如实告知教练自身健康状况。
3. 自备运动手套、跳绳及防滑运动鞋，部分动作对握力和足底支撑要求较高。
4. 高峰时段为工作日晚18:30–20:30，建议错峰训练以获得更充分指导。
5. 训练前后注意补充水分与电解质，场馆通常提供饮水机但不提供毛巾。
6. 穿着建议选择高弹性、透气性强的运动服装，便于完成深蹲、翻转等复合动作。

作为功能性训练工作室，WOD健身配备标准CrossFit训练区，包括自由重量区（杠铃、壶铃、哑铃）、体操训练区（吊环、引体架）、有氧设备（划船机、 Assault Bike、跳箱）以及TRX悬挂系统。地面采用高密度橡胶地垫，有效减震降噪。更衣与淋浴设施基础但整洁，满足训练后清洁需求，储物柜需自备锁具或使用一次性密码锁。

该场馆采用分级会员制度，通常包含次卡、月度无限次卡、季度卡及年度卡选项。会员权益涵盖所有常规团课、专属训练计划制定、体测评估及社群活动参与资格。部分套餐可能赠送私教体验课或营养指导服务。新会员常享有首月优惠或推荐返现活动，具体政策需以店内公示为准。

WOD健身提供专业教练团队支持，教练普遍持有NSCA-CSCS、ACE、CrossFit Level 1等国际认证资质。课程形式包括小班团课（4–8人）、1对1私教及专项提升营（如力量举、体能挑战赛备训）。团课每日安排3–5节，覆盖早、中、晚不同时段；私教课需单独预约，价格根据教练资历在250–400元/节区间。

课程与训练时段主要通过微信小程序或第三方平台（如美团、大众点评）进行线上预约。用户需注册账号并绑定会员身份后方可选课。取消政策通常要求至少提前12小时操作，否则视为已消费。部分热门时段（如下班后黄金课）需提前24–48小时锁定，建议设置开课提醒以确保席位。

河北大厦周边生活配套成熟，楼下有便利店、轻食简餐店及咖啡馆，适合训练前后快速补给。大厦内设有公共卫生间，但无专用餐饮区。运动用品方面，附近1公里内有迪卡侬及小型健身装备店，可应急购买弹力带、护腕等配件。储物安全建议使用自带密码锁，场馆不提供贵重物品寄存服务。

联系电话：18024510051