有伽普拉提

有伽普拉提位于广州市海珠区金碧路88号101房，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的精品工作室。场地环境静谧、采光良好，整体设计以简约自然风格为主，营造出专注身心练习的氛围。作为社区型高端运动空间，该场地注重小班教学与个性化指导，适合从初学者到进阶学员的不同需求。工作室配备专业普拉提器械及瑜伽辅具，强调动作精准性与身体控制力的提升。

可乘坐地铁2号线至南洲站，从B出口出站后步行约900米（约12分钟）即可到达。公交方面，附近有“金碧花园站”和“南洲北路站”，途经线路包括130路、180路、546路等。自驾用户可停靠周边小区或商业体公共停车场，如金碧花园配套停车场，但高峰时段车位较紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品普拉提/瑜伽工作室单次课程价格通常在150-250元之间，私教课程价格约为400-600元/节。会员卡体系常见为10节、20节或月度无限次套餐，参考价格区间为1800-4500元。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享首次体验优惠。

作为专业普拉提工作室，常规营业时间为每日9:00至21:30，课程多集中在上午10点至中午12点、下午15点至晚上20点之间。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 建议提前至少24小时预约课程，热门时段（如周末上午、工作日晚间）常满员。
2. 首次到访请提前10分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
3. 自带防滑瑜伽袜（普拉提床课程必需）、毛巾及水杯，场馆一般不提供一次性用品。
4. 穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作轨迹。
5. 避免饱腹练习，建议餐后1.5小时再参与课程。
6. 若有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。

场地配备标准普拉提Reformer床、凯迪拉克架、梯桶、稳踏椅等核心器械，均为专业品牌（如Balanced Body或Merrithew体系兼容设备），维护良好。设有独立更衣区与储物柜，虽无淋浴间，但提供基础洗漱用品和吹风机。地面采用环保软木地板，搭配专业瑜伽垫，确保练习安全与舒适。

提供多种会员选项：10节课包（有效期3个月）、20节课包（有效期5个月）、月度不限次卡（限指定课程类型）。会员可享受优先选课、生日赠课、专属团课邀请等权益。部分套餐支持转让或冻结（需提前申请），续费老会员常享有折扣或赠课活动。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或RYT瑜伽联盟认证），具备3年以上教学经验。课程以4-6人小班为主，兼顾个性化指导；私教课程可针对康复、产后修复、体态矫正等目标定制方案。团课每周更新课表，涵盖经典普拉提、流瑜伽、核心强化等主题。

课程需通过微信小程序或官方公众号进行线上预约，支持实时查看空位与教练信息。取消政策通常为：开课前24小时以上免费取消，24小时内取消将扣除一节课时。首次体验用户可通过大众点评或小红书领取新人优惠券。

场地所在金碧花园社区生活便利，步行5分钟内有便利店、轻食咖啡店及水果店，适合课前补充能量或课后放松。室内设有休息等候区，提供免费饮用水和茶饮。虽无自营零售区，但教练可推荐专业运动服饰与辅具购买渠道。

特别适合追求体态改善、核心力量提升及身心平衡的都市人群，包括久坐办公族、产后女性、运动康复者及瑜伽进阶练习者。课程强度分级明确，新手可从基础团课入门，无需担心跟不上节奏。不建议急性损伤期或严重骨质疏松者未经医生许可参与器械课程。