Molly J·Pilates Studio

Molly J·Pilates Studio 是一家专注于普拉提训练的专业健身工作室，位于广州市白云区金沙洲环洲三路金域蓝湾B区7栋1503室。该工作室以小班教学和个性化指导为特色，环境安静私密，适合注重体态矫正、核心力量提升及产后恢复的用户。作为社区型精品健身空间，其课程体系融合了传统与现代普拉提理念，强调动作精准性与呼吸控制，深受周边居民及白领群体欢迎。

可乘坐地铁6号线至横沙站，从B出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达金域蓝湾小区。公交方面，附近有“环洲三路中”站，途经线路包括204路、705路、夜26路等。自驾前往可导航至“金域蓝湾B区”，小区内设有业主及访客临时停车位，非高峰时段通常可顺利停车；若车位紧张，建议使用周边商业体或路边公共停车位。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考广州同类场地定价，单节私教课价格区间为300–500元，小班课（4–6人）单节价格约为120–200元。月度会员卡价格一般在2000–3500元之间，包含固定次数课程。具体价格以场地实际公布为准，首次体验常提供优惠价或免费试课。

作为专业健身工作室，Molly J·Pilates Studio 的常规营业时间为每日9:00–21:00，部分周末时段可能延长至22:00。课程需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排通常提前一周在官方渠道公告，建议关注其微信公众号或通过合作平台查看最新排课与营业状态。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 请自备防滑袜（普拉提专用袜），多数工作室禁止赤脚或穿普通运动袜上课。
3. 小班课名额有限，热门时段（如工作日晚间18:30–20:30）需至少提前3天预约。
4. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，部分套餐不支持补课。
5. 建议穿着贴身但有弹性的运动服，便于教练观察动作轨迹。
6. 产后或有慢性疼痛者应提前告知教练，以便调整动作强度。

工作室配备标准普拉提训练设备，包括Reformer床、凯迪拉克（Cadillac）、梯桶（Ladder Barrel）及脊柱矫正器等经典器械，设备品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容型号，维护良好。场地面积约80–100平方米，划分为2–3个独立训练区，地面铺设专业防滑地胶，配有多面镜墙及柔和照明系统。更衣与储物空间紧凑但功能齐全，设有独立卫生间，但通常不设淋浴间。

该工作室提供多种会员选项，包括10节/20节课程包、月度无限次小班卡及私教定制计划。会员权益通常包含优先选课权、生日赠课、转介绍奖励及部分合作品牌折扣。新会员首月常享体验礼包，老会员续费可获额外课程赠送。具体方案以店内公示为准，建议到店咨询获取最新优惠活动。

所有教练均持有国际认证资质（如STOTT PILATES、BASI或PMA认证），具备3年以上教学经验，部分教练专精于产后修复、脊柱侧弯矫正或运动损伤康复。课程形式涵盖一对一私教、2–4人精品小班及主题工作坊。私教课程按小时计费，可根据个人目标定制训练计划；小班课按周循环开课，主题涵盖核心强化、柔韧提升及全身整合训练。

课程需通过微信小程序、官方公众号或合作平台（如大众点评、美团）进行线上预约。用户注册后可查看实时课表、选择教练并完成支付。取消政策通常要求提前24小时操作，否则视为已消费一节课时。部分课程包支持冻结服务（如因出差或伤病），需提供相关证明并提前申请。

工作室位于金域蓝湾住宅区内，楼下有便利店、咖啡简餐店及水果店，满足课前课后基本需求。小区内设有休闲步道和小型儿童游乐区，适合陪同家属等候。附近1公里范围内无大型商场，但金沙洲商圈（如金沙洲万达广场）车程约10分钟，可结合购物或餐饮安排。场地内提供免费储物柜及饮用水，不设餐饮服务。

联系电话：13342812185