意·普拉提瑜伽

意·普拉提瑜伽位于广州市白云区云龙路41-51号云信小区云龙创客空间2楼204室，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的精品工作室。场地环境安静私密，装修风格简约现代，注重功能性与舒适性结合。作为社区型瑜伽空间，该场地主打小班教学和个性化指导，适合从初学者到进阶练习者不同阶段的会员。工作室强调呼吸控制、核心稳定与体态矫正，课程体系融合传统哈他瑜伽与现代普拉提理念，是白云区本地居民日常身心调理的理想选择。

可乘坐地铁2号线至江夏站B出口，出站后步行约800米（约10分钟）即可到达云信小区。公交方面，附近有“云龙路中”“黄石路口”等站点，途经线路包括734路、929路、夜75路等。自驾前往可导航至“云信小区”，周边有小区地面停车位及附近商业体公共停车场，但车位有限，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品瑜伽普拉提工作室单次体验课价格通常在128–198元之间，常规团课月卡价格参考区间为800–1500元，私教课程按课时计费，普遍在300–500元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享受首课优惠或体验套餐。

作为社区型瑜伽工作室，意·普拉提瑜伽一般营业时间为每日9:00–21:30，课程多集中在上午10点、下午15点及晚间19点–20:30等时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开课，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日排课。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程可能使用小工具（如弹力带、瑜伽砖），场馆通常提供但数量有限。
3. 穿着贴身、有弹性的运动服装，便于教练观察动作细节并给予精准调整。
4. 初学者首次到访建议选择基础团课或预约一对一评估课，确保安全入门。
5. 避开周一晚和周末晚间高峰时段，课程名额紧张，需至少提前1–2天预约。
6. 练习前2小时避免进食过饱，保持空腹或轻食状态更利于核心激活与呼吸控制。

场地为200平方米左右的独立教室，铺设专业防滑瑜伽地胶，配备镜墙、扶杆及通风新风系统。教具齐全，包括普拉提圈、弹力带、泡沫轴、瑜伽砖、伸展带等。虽无独立淋浴间，但设有更衣区域和储物柜，整体环境干净整洁，注重隐私与专注氛围营造。

工作室提供多种会员选项，包括10次卡、月卡、季卡及年卡，长期会员可享课程优先预约权、生日赠课及专属折扣。部分套餐包含免费体态评估或私教体验课。新会员首次购卡常有立减或赠课活动，具体权益以店内公示为准。

所有教练均持有国际或国内认证资质（如PMA、RYT、STOTT PILATES等），具备3年以上教学经验。课程以6–8人小班为主，确保每位学员获得充分关注。私教服务可根据个人目标（如产后修复、脊柱矫正、体能提升）定制训练计划。团课每周更新课表，涵盖流瑜伽、阴瑜伽、器械普拉提、核心强化等主题。

课程需通过微信小程序或官方公众号预约，支持在线选课、支付及取消（需提前24小时）。部分热门时段开放7天内预约权限，会员享有优先锁定权益。不接受电话临时占位，建议绑定账号并开启课程提醒功能。

云龙创客空间内设有休息等候区，提供免费饮水。周边500米范围内有便利店、轻食咖啡店及社区超市，方便课前课后补给。虽无专属餐饮服务，但临近黄石路商圈，用餐选择丰富。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。