壹号铁馆

壹号铁馆位于广州市海珠区杏坛大街56号二层202，是一家专注于力量训练与功能性健身的精品健身场馆。场馆以硬核训练氛围和专业器械配置为特色，主要面向有一定训练基础的健身爱好者。空间布局紧凑高效，注重训练动线设计，整体风格工业风，强调实用性与训练效率。作为社区型铁馆，其定位区别于大型商业健身房，更注重会员的训练体验与社群氛围。

可乘坐地铁8号线至宝岗大道站，从B出口出站后步行约650米（约8分钟）即可到达。周边公交线路包括10路、16路、111路等，在“宝岗大道北”或“昌岗中路”站下车步行5-10分钟可达。自驾用户可停放在杏坛大街周边的临街收费停车位或附近商业体公共停车场，但车位较为紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品铁馆通常采用会员制，不设单次入场。参考广州同类铁馆定价，月卡价格区间在600–900元，季卡约1500–2200元，年卡多在4500–6000元之间。部分铁馆提供体验课（约50–100元/节），需提前预约。具体价格以壹号铁馆实际公布为准，建议通过其官方渠道获取最新资费信息。

作为专业铁馆，通常营业时间为每日7:00–22:00，部分时段可能设有教练课程或会员专属训练区。由于场地规模有限且强调训练质量，一般要求会员提前预约训练时段，尤其是高峰时段（18:00–21:00）。节假日照常开放，但可能调整课程安排，建议关注官方通知。

1. 壹号铁馆偏向硬核训练风格，新手建议先预约体验课或私教入门指导。
2. 场地不提供毛巾和锁鞋服务，需自备训练手套、腰带、举重鞋等个人装备。
3. 高峰时段（工作日晚18:00–21:00）人流密集，建议错峰训练或提前预约固定时段。
4. 馆内禁止大声喧哗、长时间占位拍照，尊重他人训练节奏是基本礼仪。
5. 建议首次到访前通过微信或大众点评联系确认当日开放状态及入馆要求。

作为精品铁馆，壹号铁馆配备全套力量训练器械，包括深蹲架、卧推架、硬拉平台、史密斯机、自由哑铃（至100kg以上）、杠铃杆（含奥运杆）、壶铃、战绳、TRX等。地面采用专业橡胶地垫，减震防滑。虽无独立淋浴间，但设有基础更衣区和储物柜。整体设备维护良好，符合硬核训练需求，适合进阶及高阶训练者使用。

场馆采用封闭式会员管理，通常提供月卡、季卡、年卡三种基础会籍，部分铁馆还设“无限次训练”或“限次卡”选项。会员权益包括全天候入场、免费参加团训课（如力量循环、硬拉日等）、专属训练计划指导等。新会员常享首月优惠或赠送私教体验课，具体政策需以馆方当期活动为准。

壹号铁馆提供专业私教及小班团课服务。私教课程聚焦力量举、健美、综合体能等方向，教练普遍具备NSCA、ACE或国内高级健身教练认证。团课多安排在晚间或周末，如“硬拉强化班”“上肢爆发力训练”等，每班限6–8人以保证指导质量。私教课单价参考广州市场价，约200–400元/节。

训练时段需通过微信或馆内小程序预约，部分铁馆使用“TrainHeroic”或定制系统进行排课。新用户首次到访须提前联系馆主或客服完成入馆审核。取消预约通常需提前24小时，否则可能计入违约次数。不支持现场walk-in入场，确保训练环境有序可控。

场馆位于海珠区老城区，周边生活配套成熟。楼下有便利店、咖啡店及轻食餐吧，适合训练前后补充能量。附近无大型商场，但步行10分钟内有多家蛋白粉/运动补剂代购点。馆内设有饮水机和基础储物柜，不提供餐饮服务，建议自备水壶和训练后营养补给。