友枝运动健康沙龙

友枝运动健康沙龙位于广州市越秀区环市东路367号白云宾馆附楼518室，是一家专注于功能性训练、力量健身与健康生活方式融合的精品健身空间。该场地依托城市核心商务区的地理优势，主要服务周边白领及健身爱好者，强调小班教学与个性化指导。作为社区型高端健身沙龙，其环境整洁、私密性强，注重会员体验与专业度，适合追求高效训练和科学健康管理的人群。

可乘坐地铁5号线至淘金站B出口，步行约400米（5分钟）即达；或搭乘公交至“花园酒店站”或“白云宾馆站”，步行约3-5分钟。自驾用户可停靠白云宾馆地下停车场或周边如花园酒店、世贸中心等商业体停车场，车位相对紧张，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品健身沙龙通常采用会员制收费模式，单次体验课价格参考区间为150-250元，月卡价格约2000-3500元，季卡与年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，市场均价在400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，部分新会员可享首月优惠或免费体测评估。

作为城市核心区的精品健身场所，一般营业时间为每日7:00-22:00，周末略有延长。课程需提前预约，尤其晚间18:00-21:00为高峰时段，建议通过官方渠道至少提前24小时锁定训练时段。节假日照常开放，但课程安排可能调整，需关注最新通知。

1. 首次到访建议提前联系预约体能评估，以便定制训练计划。
2. 场地空间有限，高峰时段人流密集，推荐选择工作日上午或下午非繁忙时段训练。
3. 自带运动毛巾、水壶及训练手套，部分器械使用需配合个人防护装备。
4. 穿着贴身透气运动服，避免宽松衣物影响动作安全与教练观察。
5. 沙龙注重训练质量，迟到超过10分钟可能无法入场，务必准时。
6. 训练前后预留10-15分钟用于热身与拉伸，提升效果并预防损伤。

作为精品健身沙龙，场地虽不追求大面积，但设备配置精良，涵盖TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃组、自由深蹲架、功能性训练垫及心肺监测设备。地面采用专业减震橡胶地胶，保障高强度训练安全。配备独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，部分区域设有镜面墙便于动作校正。整体风格简约现代，通风与照明良好。

提供月度、季度及年度会员卡选项，会员可享受不限次团课、专属训练计划、体脂率定期检测及营养咨询等权益。新会员常享首月体验价或赠送私教课。部分套餐包含线上打卡指导与社群支持，增强持续性。老会员推荐新客通常可获赠训练课时或周边产品。

所有教练均持有国家职业资格认证或国际认证（如NASM、ACE等），具备3年以上教学经验，擅长功能性训练、体态矫正、减脂塑形及产后恢复等领域。提供1对1私教、2-4人小班课及主题团课（如核心强化、HIIT燃脂）。私教课程按阶段规划，通常以10节为单位起订，确保训练系统性。

支持通过微信公众号或小程序在线预约课程与私教时段，部分平台如大众点评亦可购买体验券。预约成功后会收到确认提醒，取消需提前12小时，否则可能扣减课时。首次到店需签署健康声明并完成基础体测，建议提前15分钟到场办理手续。

位于白云宾馆附楼，周边餐饮、咖啡厅、便利店密集，训练后可便捷补充能量。附近有屈臣氏、万宁等生活用品店，满足即时需求。沙龙内部设休息角，提供饮水机与基础拉伸工具，但无淋浴间，建议训练后返回住所清洁。储物柜免费使用，贵重物品请随身携带。

联系电话：13265012332