1001普拉提

1001普拉提位于广州市南沙区凤凰大道4号中国铁建·南沙环宇城F3层，是一家专注于普拉提训练的精品健身工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境整洁、私密性强，适合从初学者到进阶学员的不同需求。作为南沙环宇城内的新兴健身品牌，1001普拉提注重专业性与体验感，配备Reformer普拉提床等核心设备，课程体系涵盖垫上普拉提、器械普拉提及功能性训练。

可乘坐地铁4号线至蕉门站，从B出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达南沙环宇城。公交方面，附近有“凤凰大道中”站，途经线路包括南沙2路、南沙19路等。自驾用户可导航至“中国铁建·南沙环宇城”，商场提供地下停车场，停车便利，前2小时通常免费。

该类精品普拉提工作室的单次课程价格通常在150-300元之间，具体取决于课程类型（私教/小班）。月卡或季卡套餐价格参考区间为2000-6000元，年卡更具性价比。首次体验常有优惠价（如99元体验课）。具体价格以门店实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为商场内健身场所，1001普拉提一般营业时间为每日10:00-21:30，周末可能略有延长。课程需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前3-7天通过线上平台确认并锁定时段。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，赤脚或穿防滑袜上课（多数普拉提馆要求防滑袜）。
3. 小班课人数通常控制在4-6人，私教效果更佳，初学者推荐先体验私教建立基础。
4. 课程强度适中但强调控制与呼吸，不适合急性损伤恢复期人群。
5. 商场内人流高峰集中在周末下午，建议选择工作日上午或傍晚非饭点时段，体验更安静专注。

1001普拉提配备多台Reformer普拉提床（主流品牌如Balanced Body或Merrithew级别），辅以凯迪拉克床、梯桶、脊柱矫正器等经典器械。场地采用专业防滑地板，空间布局合理，保证学员间互不干扰。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，部分门店提供消毒防滑袜租赁服务。

提供多种会员选项，包括10节/20节课程包、月度无限次小班卡及年度综合会员。会员可享受优先选课、生日赠课、转介绍奖励等权益。新会员常享首月折扣或赠课活动，续费老会员有专属保留时段。具体方案需到店或通过官方小程序查看当期政策。

所有教练均持有国际认证普拉提资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI体系），具备2年以上教学经验。提供1对1私教（约300-500元/节）及4-6人精品小班课。课程内容可根据产后修复、体态矫正、运动表现提升等目标定制。团课每周排期固定，涵盖晨间唤醒、午间舒缓及晚间强化等时段。

支持通过微信小程序“1001普拉提”或大众点评/美团平台在线预约课程。用户可查看实时课表、教练简介及剩余名额。取消或改约需至少提前12小时操作，否则可能扣除课时。首次体验建议电话确认后再下单，确保匹配个人需求。

位于南沙环宇城F3层，同层及相邻楼层设有咖啡店、轻食餐厅、运动服饰店及儿童游乐区。课后可在商场内用餐或休息，便利性高。储物柜免费使用，部分时段提供免费饮用水。商场Wi-Fi覆盖良好，适合课后处理工作或社交。