Dear小鹿·普拉提工作室

Dear小鹿·普拉提工作室位于广州市越秀区白云路白云大厦111号1914房，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的小型精品工作室。场地以温馨、私密和专业为特色，适合注重身心平衡与体态管理的都市人群。工作室采用预约制，空间布局合理，配备专业普拉提器械及瑜伽辅具，整体环境安静舒适，强调个性化指导与小班教学体验。

可乘坐地铁6号线至东湖站B1出口，步行约800米（10分钟）即达白云大厦。公交方面，附近有“白云路总站”“东湖路站”等多个站点，途经线路包括10路、27路、548路等。自驾前往可停靠白云大厦地下停车场或周边商业体如东山锦轩大厦、东湖广场的公共停车场，车位较为紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次课程价格通常在150–300元之间，具体取决于课程类型（团课或私教）。月卡价格参考区间为1200–2500元，季卡约3000–6000元。部分平台如大众点评或美团可能提供新客体验价（如99元/节）。具体价格以工作室实际公布为准，建议通过官方渠道确认最新资费。

工作室常规营业时间为每日10:00–21:00，课程需提前预约，不接受临时到场参与。周末及节假日照常开放，但热门时段（如18:00–20:00）需至少提前1–2天预约。部分晚间课程可能根据教练排班略有调整，建议关注其线上日程表。

1. 建议提前10分钟到达，用于更衣和身心准备。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分辅具虽可提供，但个人用品更卫生。
3. 穿着贴身、有弹性的运动服，便于教练观察动作细节。
4. 首次到访可预约体验课，了解教练风格与课程强度是否匹配。
5. 避免饱腹练习，建议餐后至少间隔1.5小时再上课。
6. 工作室位于高层写字楼内，请留意大厦电梯运营时间，避免迟到。

作为精品型普拉提/瑜伽工作室，场地面积约60–80平方米，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅等核心器械，并辅以瑜伽砖、伸展带、泡沫轴等基础工具。地面铺设专业防滑地胶，墙面设全身镜，通风与照明良好。虽无独立淋浴间，但设有更衣区域和储物柜，满足基本私密需求。

工作室提供多种会员选项，包括单次课、10节卡、月卡、季卡及年卡。会员可享受优先选课、专属折扣及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则需签约时确认。新会员常享有首月优惠或赠课活动，可通过官方小程序或前台咨询获取详情。

所有课程由持证普拉提/瑜伽教练授课，多数具备PMA、STOTT或RYT等国际认证资质。提供1对1私教（约400–600元/节）及4–6人小班团课。团课每周更新课表，涵盖流瑜伽、修复瑜伽、器械普拉提等类型。教练会根据学员身体状况定制训练方案，尤其适合产后修复、体态矫正及慢性疼痛缓解人群。

课程需通过微信小程序“Dear小鹿普拉提”或直接联系客服微信进行预约。系统支持实时查看空位、选择教练及取消订单（需提前24小时，否则视为消耗课时）。首次用户需填写健康问卷并完成简短评估，确保课程安全适配。

白云大厦周边生活配套成熟，楼下有便利店、咖啡店及轻食餐厅，适合课前补充能量或课后放松。附近东山口街区聚集多家健康餐饮、买手店与文创空间，可结合运动安排半日休闲行程。大厦内设有直饮水机和休息等候区，但无专门的运动用品商店，建议自备所需装备。

联系电话：18819383213