瑜伽小舍产后修复

瑜伽小舍产后修复位于广州市黄埔区普晖十一街与普晖大街交叉口西120米，是一家专注于女性产后身体恢复与身心调适的精品瑜伽工作室。该场地以私密、安静、专业为特色，主要服务对象为产后6周以上的女性，课程内容涵盖盆底肌修复、腹直肌分离矫正、核心重建及情绪疏导等。作为社区型瑜伽空间，整体环境温馨舒适，注重个性化指导和小班教学，适合追求安全、科学恢复路径的新手妈妈。

可乘坐地铁5号线至大沙地站，从B出口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或搭乘公交线路366路、383路、573路至“普晖社区站”下车，步行约300米即达。自驾前往可导航至“普晖十一街与普晖大街交叉口”，周边有社区公共停车位及临街划线泊位，但车位有限，建议优先选择公共交通或错峰出行。

该类产后修复瑜伽工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考广州同类场地价格，单节体验课约80–120元，10节课包价格在900–1300元之间，月卡会员约1500–2000元。部分课程可能包含一对一评估与定制计划，费用略高。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道确认最新资费。

作为社区型产后修复瑜伽空间，营业时间一般为每日9:00–21:00，课程多安排在上午（9:30–11:30）及下午（14:30–17:30），以契合宝妈作息。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参与。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前3天以上通过线上平台或电话确认排课。

1. 产后参与瑜伽前务必获得医生或产科专业人士的许可，尤其是剖宫产或存在腹直肌分离者。
2. 首次到访建议提前15分钟到场，完成基础体态评估与健康问卷。
3. 自带瑜伽垫、水杯及宽松透气的运动服，部分课程需穿防滑袜。
4. 避免空腹或饱餐后立即练习，建议餐后1.5小时再参与课程。
5. 优先选择上午时段课程，此时段人少、空气流通好，更利于专注恢复训练。
6. 若携带婴儿，需提前确认是否提供母婴休息区或托管服务（该场地未明确公示相关设施）。

场地为小型精品工作室，设有1间主瑜伽教室，面积约40–50平方米，铺设专业环保瑜伽地胶，配备墙面镜、扶杆及辅助工具（如瑜伽砖、伸展带、泡沫轴等）。室内采光良好，配有新风系统与独立空调，确保空气清新与温度适宜。虽无独立淋浴间，但提供基础更衣隔间与储物篮。整体装修风格以原木色与浅灰为主，营造宁静疗愈氛围。

该场地采用课程包与周期会员结合的模式，常见类型包括：单次体验卡、10节基础修复课包、月度无限次卡（限指定课程）及季度深度修复计划。会员权益通常包含免费体态评估、专属课程规划、优先选课权及节日赠课活动。老会员推荐新客户可获赠1–2节课程。具体方案需现场咨询或通过其线上平台获取。

教练团队具备孕产瑜伽专项认证（如RYT孕产模块、国际产后修复认证等），多数拥有3年以上产后康复教学经验。课程以小班制（4–6人）为主，也提供一对一私教服务（价格约200–300元/节）。团课每周更新排期，涵盖盆底肌激活、骨盆复位、呼吸重建等主题。首次到访可申请免费15分钟咨询，由教练评估身体状况并推荐合适课程。

课程需通过微信小程序或公众号进行预约，部分用户反馈可通过大众点评直接购买体验课并预约时段。取消政策通常要求提前24小时通知，否则视为已消费。热门时段（如工作日上午）建议提前3–5天锁定名额。首次预约需填写健康信息表并签署免责声明。

场地周边为成熟居民区，步行5分钟内有便利店、社区药店及小型咖啡店，方便课前课后补给。无专用餐饮区，但允许在休息角饮水或简单进食。未设运动用品商店，建议自备所需装备。附近有普晖社区公园，适合课后散步放松。储物方面提供开放式置物架，贵重物品建议随身携带。