龙行太极养生基地

龙行太极养生基地位于广州市白云区良沙三路220号，是一处融合传统太极文化与现代搏击训练的综合性养生运动场所。该基地以太极为基础，同时开设散打、自由搏击等实战类课程，适合不同年龄和体能水平的学员。场地环境清幽，注重身心调养与技击能力并重，是白云区少有的将养生理念融入搏击训练的特色基地。

可乘坐地铁14号线至马沥站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）即可到达；或搭乘公交758路、794路至“良沙三路中”站，下车后步行约300米。自驾前往可导航至“龙行太极养生基地”，周边有少量路边停车位及附近村内公共停车区域，建议高峰时段优先选择公共交通。

作为融合太极与搏击的特色训练基地，单次体验课价格通常在80-150元之间，常规搏击课程按课时计费，私教课约200-300元/节。会员月卡价格参考区间为800-1500元，具体价格以场地实际公布为准。部分课程可能包含装备使用或基础指导，建议提前确认包含内容。

该基地常规开放时间为每日9:00-21:00，搏击课程多集中在傍晚及晚间时段（18:00-21:00）。由于课程安排较为紧凑，且部分时段仅对会员开放，强烈建议提前通过电话或线上平台预约体验或课程，避免空跑。节假日照常营业，但课程表可能调整。

1. 首次到访建议提前联系确认当日搏击课程是否开放，避免与太极养生班次冲突。
2. 搏击训练强度较高，务必穿着专业运动服、搏击鞋或防滑运动鞋，禁止穿硬底或黑底鞋。
3. 场地强调“养生+实战”结合，训练前建议充分热身，尤其注意肩颈与膝关节保护。
4. 白云区冬季早晚温差大，12月训练建议携带保暖外套，训练后及时更换干爽衣物。
5. 基地位置略偏，周边餐饮较少，建议自备饮用水和能量补给。
6. 初学者可先报名体验课，评估教练风格与自身适应度后再决定长期报课。

场地设有标准搏击训练区，配备专业拳击沙袋、手靶、脚靶、软垫地面及全身镜墙，保障训练安全与动作矫正。更衣区与简易淋浴间基本可用，但储物空间有限，建议减少贵重物品携带。整体环境整洁，通风良好，符合中小型搏击馆的配置标准。

基地提供月卡、季卡及年卡等多种会员选项，会员可享受固定时段课程优先预约、私教折扣及免费参加月度体能测试等权益。部分套餐包含太极与搏击双课程权限，适合希望兼顾养生与格斗训练的人群。新会员首月常有体验优惠，具体政策需现场咨询。

教练团队具备国家认证的武术或搏击资质，部分教练有职业比赛经验。提供1对1私教、小班团课（4-6人）及专项提升班。团课每周固定安排3-4次搏击基础训练，私教需提前48小时预约。教学风格偏重实战应用与身体协调性培养，适合青少年及成人进阶训练。

可通过微信直接联系基地负责人预约课程或体验，部分时段支持大众点评或美团线上下单。取消预约需至少提前24小时通知，否则可能扣除课时或收取违约金。首次到访建议提前一天确认教练排班与场地可用性。

基地内部设有简易休息区，提供饮水机和座椅，但无餐饮服务。周边500米内有小型便利店和快餐店，满足基本补给需求。无专业运动用品商店，建议自备手套、护齿等个人装备。场地提供基础训练手套租赁，但数量有限。

该基地特别适合希望在搏击训练中融入身心调节理念的成年人，也接受12岁以上青少年参与基础课程。不适合纯竞技导向或高强度职业训练需求者，更偏向于健康导向的实战技能学习。对太极文化感兴趣、同时想提升防身能力的人群尤为推荐。

联系电话：13533404682