300CAL叁佰卡健身•钦州北路店

300CAL叁佰卡健身•钦州北路店是位于上海市徐汇区田尚坊商业体内的精品健身空间，主打功能性训练与高强度间歇训练（HIIT）相结合的课程体系。该品牌以“300千卡”为命名理念，强调高效燃脂与科学训练。门店环境现代简约，空间布局合理，注重私密性与训练氛围营造，适合追求高效健身效果的都市人群。作为徐汇区较具代表性的中小型精品健身房之一，其课程设计贴合上班族时间节奏，深受周边白领欢迎。

该健身房位于钦州北路226号田尚坊F2（二楼），距离地铁9号线桂林路站约500米，步行约6分钟；也可乘坐地铁15号线至桂林路站换乘。周边公交线路包括166路、732路、809路等，在“钦州北路宜山路”或“桂林路钦州北路”站下车步行可达。自驾用户可停靠田尚坊商场地下停车场或周边公共停车场，但高峰时段车位较为紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品健身工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考同类300CAL门店及徐汇区市场行情，单节团课价格约为80-120元，月度不限次会员卡价格在2000-3000元区间，季卡和年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，单节价格约400-600元。具体价格以门店实际公布为准，新用户通常可享体验课优惠（如9.9元或首节免费）。

作为主打课程制的精品健身工作室，300CAL钦州北路店营业时间通常覆盖早、中、晚三个训练高峰段，一般为每日7:00-22:00。所有课程需提前预约，不支持自由训练。课程安排以线上小程序或APP为准，高峰时段（如工作日晚18:30-20:30、周末上午）建议提前3-5天预约，避免满员。节假日照常开课，但课程表可能调整，需关注官方通知。

1. 首次到访务必提前预约体验课，确认课程强度是否匹配自身体能水平。
2. 建议穿着高支撑运动内衣（女性）及防滑训练鞋，场馆地面多为橡胶地垫，不适合普通跑鞋。
3. 课程强度较高，训练前2小时避免大量进食，可适量补充碳水与水分。
4. 场馆提供基础储物柜和饮用水，但不设淋浴间，建议安排非通勤时段训练。
5. 关注官方微信公众号可获取最新课程表、优惠活动及临时调课通知。
6. 避免在生理期或身体疲劳状态下参加高强度HIIT课程，安全第一。

场馆为开放式训练空间，配备专业功能性训练设备，包括TRX悬挂训练带、战绳、壶铃、哑铃、药球、跳箱、划船机及心率监测系统。地面铺设高密度橡胶地垫，减震防滑。虽无独立更衣室和淋浴设施，但设有基础储物柜、饮水机和消毒用品。整体空间紧凑高效，符合精品健身工作室“小而精”的定位，设备维护良好，定期消毒。

300CAL采用课程包与周期会员结合的体系。常见选项包括：10节团课卡（有效期3个月）、月度不限次卡、季度卡及年度卡。会员权益包含优先选课权、生日月赠课、专属社群指导及不定期体测服务。老会员推荐新用户可获赠课程，部分套餐支持冻结（如因出差或伤病），具体规则以签约条款为准。

所有教练均持有ACE、NASM或NSCA等国际认证资质，并接受品牌内部统一培训，擅长HIIT、功能性训练及体态矫正。课程以小班团课为主（每班8-12人），确保动作指导质量。私教服务需额外预约，可定制减脂、增肌或康复训练计划。教练团队稳定，用户评价普遍强调其专业性与激励能力。

课程通过“300CAL健身”微信小程序进行预约，支持实时查看空位、选择教练及取消课程。取消需在开课前12小时操作，否则视为消耗课时。首次用户需在线填写健康问卷并完成入会流程。不支持现场walk-in，所有入场必须凭预约二维码扫码核销。

田尚坊为社区型商业体，一楼有便利店、轻食简餐（如沙拉、三明治）、咖啡店及水果店，方便训练前后补给。商场内设有洗手间，但无大型餐饮或洗浴设施。附近500米内有银行、药店及小型超市，生活便利度较高。建议训练后在周边轻食店补充蛋白质与碳水，提升恢复效率。

联系电话：18817437169