MIF GYM

MIF GYM 是一家位于上海长宁区核心地段的高端精品健身工作室，坐落于延安西路1228弄2号嘉利大厦33楼。该场馆以小而精的私教训练和功能性训练为特色，主打高强度间歇训练（HIIT）、力量塑形及体态矫正课程。空间设计现代简约，采光良好，配备专业级训练器械，注重会员的个性化体验与训练效果。作为都市白领和健身进阶人群的优选场所，MIF GYM 强调科学训练与社群氛围结合，适合追求高效、专注训练环境的用户。

MIF GYM 交通便利，距离地铁3号线/4号线延安西路站约500米，步行6-8分钟即可到达。附近公交线路包括71路、925路、936路等，在“延安西路中山西路”站下车后步行约5分钟。自驾用户可停靠嘉利大厦地下停车场或周边如尚嘉中心、虹桥南丰城等商业体停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类高端私教工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考上海同类精品健身房定价，MIF GYM 的私教课程价格区间约为300–500元/节（单节），10节起购；团课单次价格约80–150元。部分套餐可能包含体测、训练计划定制等增值服务。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为城市核心区的精品健身工作室，MIF GYM 通常营业时间为工作日7:00–22:00，周末9:00–20:00。课程需提前预约，不接受临时walk-in。节假日安排会提前在官方平台公告，建议关注其微信公众号或小程序获取实时课表与营业调整信息。

1. 首次到访建议提前联系预约体验课，了解教练风格与课程匹配度。
2. 高峰时段集中在工作日晚18:30–20:30，建议错峰或提前3天以上预约热门教练。
3. 自带运动毛巾、水壶和防滑训练袜（部分地面训练需赤脚或穿袜）。
4. 嘉利大厦为写字楼，非办公时间（晚20:00后）可能需登记进入，请预留签到时间。
5. 训练前2小时避免大量进食，确保充分热身以适应高强度课程节奏。

MIF GYM 配备TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃组、自由深蹲架、泡沫轴及筋膜枪等专业功能性训练设备。地面采用高密度减震地胶，保障跳跃与落地安全。虽无传统大型有氧器械（如跑步机），但通过HIIT和循环训练实现高效燃脂。更衣区简洁私密，提供基础储物柜，淋浴设施有限，建议训练后回家冲洗。

MIF GYM 主要采用课程包形式，常见选项包括10节、20节、30节私教套餐，购买越多单价越低。部分会员可享免费体态评估、月度进度追踪及专属训练计划更新。暂未公开年卡制度，但老会员续课常有赠课或折扣优惠。团课会员可按月订阅，支持冻结服务（限医疗等特殊情况）。

所有教练均持有ACE、NASM或NSCA等国际认证资质，具备3年以上私教经验，擅长减脂、增肌、产后修复及运动损伤预防。课程以1对1私教为主，辅以4–8人精品小团课。团课主题包括核心强化、下肢爆发力、上肢塑形等，每周更新课表。私教可根据会员目标定制周期性训练方案，并提供饮食建议。

课程需通过MIF GYM官方微信小程序或企业微信进行预约。用户可查看教练空闲时段、课程类型并在线支付。取消政策通常为：课程开始前24小时可免费改期，逾期视为已消耗课时。首次体验课可通过大众点评或小红书合作链接预约，享受新人优惠。

场馆位于嘉利大厦高层，楼下即有便利店、咖啡店（如Manner、Seesaw）及轻食餐厅，适合训练前后补充能量。邻近虹桥南丰城、尚嘉中心等综合体，提供餐饮、购物及休闲选择。大厦内设有直饮水机，但无独立休息 lounge，建议训练后前往周边商场放松。