守望者健身工作室(中铁·中环时代广场店)

守望者健身工作室（中铁·中环时代广场店）位于上海市静安区江场西路299弄5号中铁·中环时代广场4号楼F3层，是一家定位中高端的精品健身工作室。该场地以功能性训练、力量训练和小团体课程为核心特色，注重私密性与训练效率，适合追求高效健身成果的都市人群。工作室空间布局合理，采用专业健身地胶与通风系统，整体环境整洁现代，符合一线城市核心区域健身场所的主流标准。

联系电话：18355216768

可乘坐地铁1号线至彭浦新村站，从1号口出站后步行约1.2公里（约15分钟）；或搭乘公交767路、760路、951路至江场西路高平路站，步行约300米即达。自驾用户可使用中铁·中环时代广场地下停车场，停车便利，但高峰时段车位较紧张，建议错峰前往或优先选择公共交通。

作为精品健身工作室，该场地主要采用会员制与私教课程收费模式。单次体验课价格通常在150-250元之间，月卡价格参考区间为2000-3500元，季卡与年卡享有阶梯折扣。私教课程按课时计费，市场均价约为400-600元/节。具体价格以工作室实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

营业时间一般为每日8:00至22:00，部分团课可能安排在早间7:30或晚间22:30结束。由于采用预约制管理，所有训练需提前通过微信小程序或电话预约，不接受现场临时入场。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前确认当日课表。

1. 首次到访建议提前预约体验课，了解教练风格与训练体系是否匹配个人目标。
2. 工作室通常不提供毛巾与饮用水，需自备运动毛巾、水杯及训练手套等装备。
3. 黄金时段（18:00-21:00）课程紧张，建议至少提前48小时预约热门教练。
4. 穿着要求为运动服与训练鞋，禁止穿拖鞋或牛仔裤入场。
5. 场地注重训练秩序，建议准时到场，迟到超过10分钟可能取消当次预约。
6. 可关注其官方微信公众号获取新客优惠与团课排期信息。

场地配备专业力量训练区（含深蹲架、卧推凳、壶铃、战绳等）、功能性训练区（TRX、药球、跳箱）及小团体训练空间。地面采用高密度减震地胶，有效降低关节冲击。更衣区设有独立储物柜，淋浴设施干净可用，但数量有限，高峰时段可能需排队。整体设备维护良好，品牌以Rogue、Technogym等主流商用系列为主。

提供月卡、季卡、年卡及私教套餐等多种会员选项。会员权益包括不限次参加常规团课、优先预约热门时段、专属训练计划制定及体测跟踪服务。新会员常享首月体验价或赠课活动，老会员推荐新客可获额外课程奖励。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则需签约时确认。

所有教练均持有ACE、NASM或NSCA等国际认证资质，并具备3年以上实战教学经验。提供1对1私教、2-4人小团课及主题工作坊（如核心强化、体态矫正）。团课每日安排3-5节，涵盖HIIT、力量循环、拉伸恢复等类型，课程表每周更新。私教课程按目标定制，包含体脂管理、增肌塑形、运动康复等方向。

支持通过“守望者健身”微信小程序进行课程预约、取消及教练选择。用户需实名注册并绑定支付方式。预约成功后将收到确认通知，取消需至少提前12小时，否则视为消耗课时。首次体验需提前联系客服安排教练对接，不支持匿名到店。

位于中铁·中环时代广场商业体内，周边有便利店、轻食餐厅及咖啡店，适合训练前后补充能量。商场内设有共享储物柜与洗手间，但无专门运动用品商店。建议训练前在附近超市采购饮用水或蛋白棒。商场整体环境安静，非餐饮高峰时段人流较少，适合专注训练。