NRG fitness健身工作室(江宁路店)

NRG fitness健身工作室（江宁路店）位于上海市普陀区长寿路68号203室，紧邻地铁7号线和13号线交汇的江宁路站1号口，地理位置优越，交通便利。该工作室主打功能性训练与小团体课程，空间布局紧凑高效，注重私密性与训练氛围，适合追求高效健身效果的都市人群。作为社区型精品健身工作室，其以专业教练团队和个性化训练方案为特色，服务对象涵盖健身初学者至进阶训练者。

乘坐地铁7号线或13号线至江宁路站，从1号口出站即达，步行约50米。公交方面，附近有138路、319路、948路等多条线路在“长寿路江宁路”站停靠，步行约3分钟。自驾用户可使用周边商业体如189弄购物中心或巴黎春天的地下停车场，车位较为充足，但高峰时段建议提前规划。

该类精品健身工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考同类场地价格，单节团课价格约在80-150元之间，私教课程单节价格约300-500元。月度会员套餐（含固定次数团课）价格区间约为1200-2500元。具体价格以工作室实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为城市核心区的健身工作室，NRG fitness江宁路店通常营业时间为每日7:00至22:00，部分早课可能从6:30开始。课程需提前预约，尤其是晚间18:00-21:00的黄金时段，建议至少提前24小时通过小程序或电话锁定名额。节假日照常开放，但课程安排可能调整，需关注官方通知。

1. 首次到访建议提前15分钟到场，完成健康问卷并熟悉更衣区域。
2. 工作室通常不提供毛巾和饮用水，需自备运动毛巾、水壶及训练手套（如参与战绳或硬拉类动作）。
3. 穿着建议选择高支撑运动内衣（女性）及防滑训练鞋，避免穿跑步鞋进行力量训练。
4. 团课人数控制在6-10人，互动性强，适合希望获得指导又不愿承担私教高成本的用户。
5. 推荐工作日上午或下午非高峰时段体验，教练关注度更高，器械使用更顺畅。
6. 关注其微信公众号可获取新客体验课优惠（通常为19.9-39.9元/节），性价比极高。

场地面积约150-200平方米，划分为功能训练区、自由重量区及伸展恢复角。配备TRX悬挂训练带、战绳、壶铃、哑铃（2-32kg）、杠铃架、深蹲架、药球及泡沫轴等专业器械，品牌以Rogue、Yes4All等为主，维护良好。设有独立男女更衣区，配备基础储物柜，但淋浴设施可能未配置或仅限特定会员使用，建议训练后回家冲洗。

提供多种会员选项，包括10次团课卡、月度无限次卡及季度综合训练计划。新会员常享首月折扣或赠课福利。高级会员可优先预约热门时段课程，并享有体测评估、营养建议等增值服务。部分套餐支持冻结服务（如出差或伤病期间），具体条款需签约时确认。

所有教练均持有ACE、NASM或NSCA等国际认证资质，具备3年以上教学经验。提供1对1私教、2-4人小班课及6-10人主题团课（如HIIT燃脂、核心强化、下肢爆发力等）。团课每日排课3-5节，覆盖早、中、晚时段。私教课程按阶段定制目标，包含动作纠正、周期化训练计划及饮食跟踪。

支持通过“NRG fitness”官方微信小程序实时查看课表并在线支付预约。也可致电门店直接订课。取消政策通常为开课前12小时可免费取消，逾期视为已消费。首次体验建议选择“新人专享课”，系统会自动匹配适合体能水平的课程类型。

工作室位于长寿路商圈核心，楼下即有便利店、咖啡店及轻食沙拉店（如Wagas、新元素），方便训练前后补充能量。189弄购物中心内设运动品牌店（如Nike、Lululemon），可一站式解决装备需求。储物柜为密码锁式，无需押金，但贵重物品建议随身携带。

联系电话：15300773733