MASTER健身训练馆(长寿路店)

MASTER健身训练馆（长寿路店）位于上海市普陀区核心商圈，是一家专注于功能性训练与力量提升的精品健身场馆。场馆以高强度间歇训练（HIIT）、自由重量区和小团体课程为特色，环境紧凑但设备齐全，适合追求高效训练的都市健身人群。该店地处长寿路地铁站附近，交通便利，是普陀区内颇受年轻白领和健身爱好者欢迎的训练场所。

场馆位于新会路385号，距离地铁7号线/13号线长寿路站5号口步行约170米，步行时间约2-3分钟。公交方面，可乘坐13路、36路、63路、105路、319路等至“长寿路常德路”或“胶州路长寿路”站下车。自驾用户建议使用周边商业体如189弄购物中心或巴黎春天的公共停车场，车位较为紧张，高峰时段建议优先选择公共交通。

作为精品型健身训练馆，MASTER长寿路店采用会员制运营。参考同类门店定价及平台信息，单次体验价通常在80-120元之间，月卡价格约1500-2200元，季卡约3800-4500元，年卡则多在10000元上下。部分套餐包含私教体验课或团课权益。具体价格以门店实际公布为准，建议通过官方小程序或到店咨询获取最新资费方案。

场馆常规营业时间为每日7:00至22:00，全年无休（春节等法定节假日可能有临时调整）。由于课程排期密集且场地容量有限，所有训练时段均需提前预约，尤其是晚间18:00-21:00的黄金时段。可通过官方微信小程序“MASTER Fitness”进行课程或自由训练时段的在线预约。

1. 首次到访建议提前预约免费体验课，了解训练风格是否匹配个人目标。
2. 场馆主打高强度训练，新手应如实告知教练体能状况，避免运动损伤。
3. 自带毛巾、水壶和训练手套，场馆提供基础消毒用品但不提供一次性耗材。
4. 晚间高峰时段人流量大，建议选择工作日上午或下午非高峰时段训练以获得更佳体验。
5. 穿着防滑训练鞋入场，禁止穿跑步鞋进行力量区训练，以确保动作稳定性和安全。
6. 储物柜数量有限，贵重物品请随身携带或提前确认存放安排。

场馆虽为社区精品型规模，但设备配置专业且维护良好。配备Rogue、Technogym等国际品牌的力量训练器械，包括深蹲架、硬拉平台、战绳、壶铃、药球及TRX悬挂系统。地面采用高密度橡胶地垫，减震防滑。设有独立更衣区和基础淋浴设施（提供热水），但无桑拿或蒸汽房。整体空间布局紧凑，注重功能性而非豪华装饰，符合现代高强度训练需求。

MASTER健身训练馆实行分级会员制度，主要分为自由训练会员与课程会员两类。自由训练会员可使用器械区并预约开放时段；课程会员则包含固定数量的团课（如燃脂HIIT、力量循环、核心强化等）。会员权益包括专属训练计划制定、体测跟踪、社群活动参与及合作品牌折扣。新会员常享有首月优惠或赠课活动，具体政策需到店或通过官方渠道确认。

场馆所有教练均持有ACE、NASM或NSCA等国际认证资质，并具备至少2年以上实战教学经验。提供1对1私教课程（参考价300-500元/节）及4-8人小团课（约80-120元/节）。团课每日安排3-5节，集中在午休及晚间时段，内容涵盖代谢训练、力量进阶、康复拉伸等。首次到店可免费获得15分钟体态评估与训练目标沟通。

所有训练时段及课程均需通过“MASTER Fitness”微信小程序进行实名预约。用户可查看实时可约时段、教练排班及课程主题。取消预约需至少提前6小时，否则将扣除一次课程或收取违约金。自由训练时段也需预约以控制人流密度，确保训练安全与体验质量。不接受现场walk-in直接入场。

场馆位于长寿路商圈，周边生活配套成熟。189弄购物中心、巴黎春天等商业体内有咖啡店（如Manner、Seesaw）、轻食餐厅（如Wagas、新元素）及便利店，方便训练前后补充能量。场馆内部设有基础休息区和直饮水机，但无餐饮服务。储物柜为电子密码式，无需押金，但建议自备锁具用于长时间存放。

联系电话：15136445684;18838908031