FITCAMPPilates普拉提

FITCAMPPilates普拉提位于上海市黄浦区肇嘉浜路与雅安路交叉口北160米，是一家专注于普拉提训练的专业健身工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静私密，适合追求身心平衡与核心力量提升的都市人群。作为黄浦区内较早引入专业普拉提器械（如Reformer床）的工作室之一，其课程体系融合了传统与现代训练方法，注重动作精准性与呼吸控制。

可乘坐地铁7号线或9号线至肇嘉浜路站，从4号出口出站后沿肇嘉浜路向西步行约5分钟（约400米）即可到达。公交方面，附近有“肇嘉浜路大木桥路”站，途经线路包括43路、89路、104路、218路等。自驾用户建议使用周边商业体或社区公共停车场，如雅安路沿线及徐家汇公园附近停车位较为便利，但高峰时段可能紧张。

该类专业普拉提工作室单次体验课价格通常在200–350元之间，常规团课价格约为280–380元/节，私教课程价格区间为600–900元/节。会员卡多采用课时包形式，如10节课套餐约2800–3500元，20节课套餐可享更高折扣。具体价格以场地实际公布为准，新用户常可享受首节体验优惠。

营业时间一般为每日9:00–21:30，周末略有延长。课程需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。黄金时段（18:00–20:30）课程紧俏，需至少提前24–48小时预约。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
3. 自带防滑袜（多数普拉提工作室强制要求），部分场地提供租赁或销售。
4. 训练前2小时内避免大量进食，可适量补充水分。
5. 如有腰背伤病史，务必提前告知教练以便调整动作。
6. 推荐从基础团课入门，再根据需求升级至私教或进阶课程。

场地配备多台专业Reformer普拉提床、Cadillac综合训练架、Wunda Chair及Ladder Barrel等经典器械，品牌多为Balanced Body或Merrithew体系兼容设备。空间布局合理，每节课限6–8人，确保教学密度。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，地面采用静音环保地胶，整体环境干净、通风良好。

提供多种课时卡选择，包括10节、20节、30节课包，有效期分别为2个月、4个月和6个月。长期会员（年卡用户）可享优先选课、免费体态评估及季度课程规划服务。部分时段推出“双人同行”或“推荐返课”等促销活动，关注其微信公众号可获取最新优惠信息。

所有教练均持有国际认证资质（如STOTT PILATES、BASI或PMA注册），具备3年以上教学经验。提供1对1私教、2人小私教及4–8人精品团课。团课每日安排3–5节，涵盖基础、核心强化、产后修复及脊柱调理等主题。私教需单独预约，首次私教通常包含30分钟体态分析与目标设定。

课程通过官方微信小程序“FITCAMPPilates”进行预约，支持在线支付与取消（开课前12小时可免费取消）。也可通过大众点评或美团购买体验课后转至小程序绑定账户。不接受电话或现场临时报名，系统会自动发送课前提醒，迟到10分钟视为放弃当节课。

工作室位于成熟生活街区，周边有咖啡馆（如Seesaw、Manner）、轻食餐厅及便利店，适合课后补充能量。场地内设休息等候区，提供饮用水，但无餐饮服务。储物柜免费使用，建议贵重物品随身携带。附近徐家汇公园可供课后散步放松，整体区域安全便利。