全适能运动康复

全适能运动康复是一家专注于功能性训练与运动康复相结合的精品健身工作室，位于上海市黄浦区核心商圈峻岭广场12层。该场地以小班课和一对一私教为核心服务模式，强调科学训练与身体功能恢复，适合有减脂、塑形、体态矫正或术后康复需求的人群。工作室空间布局合理，环境整洁安静，注重私密性与专业性，是黄浦区内中高端健身康复类场所的代表之一。

场地坐落于成都北路500号峻岭广场1208室，交通极为便利。地铁方面，可乘坐1号线、2号线或8号线至人民广场站，从19号口出站后步行约500米（约6分钟）即可到达；也可选择12号线南京西路站，步行约700米。公交线路包括20路、37路、109路、801路等，在“成都北路北京西路”或“西藏中路北京东路”站下车。自驾用户建议使用周边商业停车场，如来福士广场、世茂广场或宏伊国际广场地下车库，步行均在5-10分钟范围内。

作为高端功能性训练与康复结合型工作室，全适能运动康复采用课程制收费。单节私教课价格通常在400–600元之间，小班课（3–6人）单节价格约为150–250元。会员体系包含10节、20节、30节课包，购买课包可享受阶梯折扣。首次体验课常提供优惠价（约99–199元），具体价格以官方小程序或前台实际公布为准。不设单次入场费，所有训练需预约课程参与。

工作室营业时间为每日9:00至21:30，全年无休（春节假期除外）。所有训练课程均需提前预约，不接受临时到场参与。高峰时段集中在工作日晚18:00–21:00及周末上午10:00–12:00，建议至少提前24小时通过官方渠道预约，热门教练课程需提前3–5天锁定。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并进行基础体测。
2. 穿着贴身运动服和防滑训练鞋，避免宽松衣物影响动作评估。
3. 训练前2小时避免大量进食，可适量补充水分和碳水。
4. 如有旧伤、手术史或慢性疾病，务必提前告知教练以便调整方案。
5. 工作室提供毛巾和饮用水，但建议自备水杯以减少一次性用品使用。
6. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，不支持当日改期。

场地面积约150平方米，划分为功能性训练区、康复评估区和休息等候区。配备TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、药球、泡沫轴、弹力带、BOSU平衡半球等专业功能性训练器材，以及用于体态评估的镜墙和视频分析设备。虽无独立淋浴间，但设有更衣隔间和储物柜。整体装修以简约工业风为主，通风与照明良好，地面采用高密度缓冲地胶，有效降低关节冲击。

全适能运动康复采用课时制会员体系，不设传统月卡/年卡。主要课包包括10节（有效期2个月）、20节（4个月）、30节（6个月），购买越多单价越低。会员权益包括免费体态评估、训练计划定制、营养建议及优先预约权。老会员续课常享额外赠课或折扣活动，具体优惠可通过其微信公众号查看当月促销信息。

所有教练均持有NASM、ACE、FMS或国内认证的高级健身教练及运动康复资质，部分教练具备物理治疗背景。提供一对一私教、3–6人小班课及专项康复训练（如产后修复、肩颈调理、下背痛管理）。私教课程按教练资历分级定价，资深教练（5年以上经验）课程价格较高。团课每周固定排期，主题涵盖核心强化、下肢爆发力、柔韧提升等，需提前报名组班。

课程预约主要通过“全适能运动康复”官方微信小程序完成，支持查看教练空闲时段、课程类型及实时余位。也可通过电话或到店前台预约。取消或改期需在课程开始前24小时操作，逾期不退不换。首次体验用户需在线填写健康问卷并通过客服确认后方可预约。

峻岭广场为高端写字楼，1楼及B1层设有咖啡店（如Manner、Seesaw）、轻食简餐（如Wagas、新元素）及便利店，方便训练前后补充能量。附近南京西路商圈拥有众多餐饮、购物及休闲场所。大厦内设有公共卫生间和电梯直达12层，但无专用健身储物寄存处，建议随身携带贵重物品。

联系电话：19352134686