奕练普拉提(大连路店)

奕练普拉提（大连路店）是位于上海市虹口区的专业普拉提训练工作室，专注于提供小班课与私教课程，强调精准控制、核心稳定与体态矫正。该店选址于1053号7幢B-05室，属城市核心区的精品健身空间，环境安静、私密性强，适合追求高质量训练体验的都市人群。作为连锁品牌门店之一，其课程体系融合国际主流普拉提教学标准，配备专业器械如Reformer床、凯迪拉克架等，服务对象涵盖初学者至进阶学员。

该场地紧邻地铁4号线与12号线的大连路站，从3号出口步行约5分钟即可到达，地理位置十分便利。周边公交线路包括6路、137路、874路等，在“大连路长阳路”或“大连路昆明路”站下车后步行约300米。自驾用户可考虑停放在附近瑞虹天地太阳宫或宝地广场的公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择地铁出行。

作为中高端普拉提工作室，奕练普拉提（大连路店）采用课程包收费模式。单节私教课价格通常在400–600元之间，小班课（2–4人）单节价格约为150–250元。会员体系包含10节、20节及月度无限次等多种套餐，具体价格以店内最新公示为准。首次到访用户常可享受体验价99元/节的新人优惠。

该门店常规营业时间为每日9:00至21:30，课程需提前预约，不接受临时walk-in。周末及节假日照常开放，但热门时段（如18:00–20:30）需至少提前3天预约。所有课程均按预约制进行，取消需在开课前24小时通知，否则可能扣除课时。

1. 首次上课建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物），赤脚或穿防滑袜入场，场馆提供防滑袜购买服务。
3. 普拉提注重呼吸与控制，新手无需担心动作难度，教练会根据个体能力调整。
4. 避开晚间18:00–20:30的高峰时段可获得更专注的教学体验。
5. 建议连续训练4–6周以明显改善体态与核心力量，单次体验效果有限。
6. 课程开始前2小时内避免大量进食，可适量补充水分。

场地为精品型工作室，面积约100–150平方米，设有2–3台专业Reformer普拉提床、1台凯迪拉克综合训练架、梯桶、脊柱矫正器及地面训练区。设备多采用Balanced Body或Merrithew等国际主流品牌，维护良好、清洁度高。虽无独立淋浴间，但配备更衣区、储物柜及消毒洗手设施，整体环境简洁现代，注重隐私与安静氛围。

奕练普拉提提供灵活的会员课程包，包括10节、20节、30节课包及月度畅练卡（限小班课）。长期会员可享优先排课权、生日赠课及转赠课时权益。季卡及以上套餐常附带免费体态评估一次。老会员推荐新客户成功购课，双方均可获得额外课时奖励。具体优惠政策随季节活动调整，建议关注其官方微信公众号获取最新信息。

所有教练均持有PMA（普拉提方法协会）或STOTT PILATES等国际认证资质，具备3年以上教学经验。门店提供1对1私教、2–4人小班课及主题工作坊（如产后修复、肩颈舒缓、脊柱养护等）。私教课程可根据个人目标定制训练计划，小班课按主题和难度分级，每周更新课表。教练团队定期接受内部培训，确保教学标准统一。

课程需通过“奕练普拉提”官方微信小程序或大众点评/美团平台进行线上预约。用户可查看实时可约时段、教练简介及课程主题。预约成功后将收到确认通知，支持在线改期或取消（需满足24小时规则）。首次体验建议通过小程序领取新人优惠券后再下单。

场地所在楼宇为商业办公混合区，周边生活配套成熟。步行5分钟内有瑞虹天地太阳宫购物中心，内含咖啡店（如Seesaw、Manner）、轻食餐厅及便利店，适合课前补充能量或课后放松。场馆内提供免费饮用水及基础急救包，但无餐饮服务。建议自备水杯，部分课程时长可达60–75分钟，需注意补水。

联系电话：13774355675