pp普拉提

pp普拉提是一家专注于普拉提训练的精品健身工作室，位于上海市虹口区柳营路8号K101室。该场地以小班教学和私教课程为主，注重核心控制、体态矫正与功能性训练，适合从初学者到进阶学员的不同需求。作为社区型健身空间，环境整洁安静，配备专业Reformer床等主流普拉提器械，整体风格简约现代，强调训练的专业性与私密性。

可乘坐地铁3号线至东宝兴路站，4号口出站后步行约650米（约8分钟）即可到达。周边公交线路包括962路、874路、167路等，在“柳营路共和新路”或“共和新路柳营路”站下车步行约5分钟。自驾用户可停靠附近商场如龙之梦购物中心（中山北路店）或周边路边划线停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考上海同类场地定价，单节私教课价格在300–500元之间，小班课（2–4人）单节约150–250元。月度会员卡或10节/20节课包常有折扣，具体价格以场馆实际公布为准。首次体验课可能提供优惠价（如99元/节），建议通过官方渠道确认最新资费。

作为专业健身工作室，pp普拉提一般营业时间为每日10:00–21:00，周末可能延长至22:00。课程需提前预约，不接受临时到场参课。节假日安排通常提前一周在社群或小程序公告，部分法定假日可能闭馆或调整课表。建议通过线上平台锁定心仪时段，尤其晚间及周末课程较为紧俏。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物），赤脚或穿防滑袜上课，场馆通常提供防滑袜购买服务。
3. 普拉提强调呼吸与控制，新手无需追求动作幅度，专注教练指导更有效。
4. 小班课名额有限，热门时段（如工作日晚18:30–20:30）建议提前3–5天预约。
5. 训练前后适量补水，避免空腹或饱腹状态下上课。
6. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。

场地配备多台专业级Reformer普拉提床，部分设备来自Balanced Body或Merrithew等主流品牌，辅以凯迪拉克床（Cadillac）、梯桶（Ladder Barrel）及稳踏椅（Wunda Chair）等经典器械。地面铺设防滑减震地胶，镜墙设计便于动作校正。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，但无淋浴间，符合小型精品工作室的配置标准。

该类普拉提工作室通常提供灵活的会员方案，包括单次体验卡、10节/20节课程包、月度无限次小班卡等。长期会员（如季卡、年卡）可享优先选课权、生日赠课或转介绍奖励。部分门店支持冻结会籍（如因伤病或出差），具体权益以签约条款为准。建议选择适合自己训练频率的套餐，避免课程过期浪费。

pp普拉提的教练团队普遍持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备解剖学基础与康复训练经验。课程以私教和4人以内小班为主，注重个性化指导。团课通常按主题排期（如脊柱养护、产后修复、核心强化），每周更新课表。私教价格根据教练资历分级，资深教练单节可达500元以上。

课程需通过微信小程序、大众点评或电话预约。主流方式为关注其官方微信公众号或使用“pp普拉提”相关小程序进行在线选课、支付与取消。取消政策通常要求提前24小时，否则视为已消费。部分套餐支持转让或延期，但需符合场馆规定。建议绑定手机号接收开课提醒，避免错过预约。

场馆位于柳营路沿街商铺，周边以居民区和小型商业为主。步行5分钟内有便利店（如全家、罗森）、轻食咖啡店及水果店，适合课前补充能量或课后放松。无专属餐饮服务，但邻近龙之梦购物中心（约1公里）提供多样用餐选择。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。

联系电话：18917446903