projectx健身工作室

projectx健身工作室位于上海市虹口区北外滩核心区域，是一家专注于功能性训练、力量提升与体态管理的精品健身空间。该工作室以小班制、高私密性和个性化指导为特色，适合追求高效训练和专业指导的都市健身人群。场地环境现代简约，注重训练安全与动作质量，常配备TRX、战绳、壶铃、自由重量区及有氧设备，满足多样化训练需求。

可乘坐地铁12号线至提篮桥站，从3号出口出站后沿东大名路向东步行约500米，转入东汉阳路即达，全程步行约7分钟。公交方面，附近有“东汉阳路海门路”站，途经线路包括33路、19路、65路等。自驾用户建议使用周边商业停车场，如白玉兰广场地下停车场或来福士广场停车场，步行距离均在500米以内。

作为精品健身工作室，projectx采用课程包或会员制收费模式。单节团课价格通常在120-180元之间，私教课程单节价格约400-600元。月度会员套餐（含固定次数团课）参考价格为2000-3500元。具体价格以工作室实际公布为准，首次体验常提供优惠价或免费试训。

常规营业时间为每日7:00至22:00，课程安排集中在早晚高峰时段（7:00-9:00、18:00-21:00）。所有课程需提前预约，可通过官方微信小程序或合作平台（如Keep、大众点评）进行预订。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前查看当周排课。

1. 首次到访建议提前15分钟到场完成体测与动作评估。
2. 工作室对训练鞋有要求，禁止穿硬底或黑底鞋，推荐使用平底训练鞋或赤足袜。
3. 团课人数通常控制在6-10人，确保教练能给予充分关注，建议提前24小时预约热门时段。
4. 训练前后提供基础拉伸区和饮水服务，但不设淋浴间，建议合理安排训练时间。
5. 北外滩区域早晚高峰人流密集，建议错峰出行或选择非高峰课程以提升体验。

projectx健身工作室配备专业功能性训练区，包括自由重量架、深蹲架、哑铃套装（2-40kg）、TRX悬挂系统、战绳、跳箱、泡沫轴及筋膜枪等恢复工具。地面采用高密度橡胶地垫，减震防滑。虽无独立淋浴间，但设有更衣区域和储物柜。整体空间布局紧凑高效，强调训练动线流畅与安全性。

工作室提供多种会员选项，包括10节/20节团课包、月度不限次团课卡及私教定制套餐。会员可享受优先选课权、专属训练计划制定及体态评估服务。新会员常享有首月体验折扣或赠课活动，老会员续费亦有阶梯优惠。所有会员权益通过微信小程序统一管理。

所有教练均持有NSCA-CPT、ACE或国内高级健身指导员认证，具备3年以上教学经验，部分教练专精于产后修复、体态矫正或运动表现提升。团课每日开设3-5节，涵盖HIIT、力量循环、核心强化等主题；私教服务按需预约，首次私教课包含全面体能评估与目标设定。

课程需通过projectx健身工作室官方微信小程序进行实名预约，支持单次购买或使用课程包抵扣。预约成功后将收到确认通知，取消需至少提前6小时，否则视为已消费。部分热门课程（如晚间HIIT）常提前2-3天满员，建议设置开课提醒。

工作室位于北外滩成熟商圈，周边餐饮、咖啡店密集，训练后可在附近补充能量。临近白玉兰广场、来福士广场等综合体，提供购物与休闲选择。场内设有基础储物柜和饮水机，但无售卖运动装备或蛋白补剂的服务，建议自备训练所需物品。