FORWARD ING健身工作室

FORWARD ING健身工作室位于上海市虹口区中山北二路与伊敏河路交叉口东北120米，是一家专注于功能性训练与个性化健身指导的精品健身工作室。该场地以小班课和私教服务为主，注重训练科学性与会员体验，空间布局紧凑高效，配备专业力量与有氧设备，适合追求高效训练和体态管理的都市人群。

可乘坐地铁3号线至赤峰路站，从2号出口出站后沿中山北二路向东步行约600米（约8分钟）即达。公交方面，附近有“中山北二路玉田路”站，途经线路包括115路、55路、962路等。自驾用户可停放在周边社区或商业体公共停车场，如天虹商业中心地下停车场，步行约5分钟。建议高峰时段优先选择公共交通。

该类精品健身工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考行业标准，单节私教课价格在300–500元之间，小班课单次约100–180元。月度训练计划（含8–12节课）价格区间为2500–4500元。具体价格以场地实际公布为准，首次到访通常可预约体验课。

作为城市精品健身工作室，营业时间一般为每日7:00–22:00，部分时段需提前预约。课程安排以预约制为主，不设自由训练区域，因此必须通过官方渠道预约课程后方可入场。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前确认当周排课。

1. 首次到访务必提前预约体验课，避免空跑。
2. 建议穿着贴身运动服和防滑训练鞋，便于教练观察动作细节。
3. 训练前1小时避免大量进食，可适量补充碳水与水分。
4. 工作室通常不提供毛巾和饮用水，需自备。
5. 小班课人数控制在4–6人，黄金时段（18:00–21:00）需提前3–5天预约。
6. 关注其微信公众号可获取最新课程动态与新人优惠。

FORWARD ING健身工作室虽为小型场地，但设备配置专业且维护良好，涵盖TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃组、深蹲架、划船机及心率监测系统等。地面采用高密度减震橡胶地垫，墙面配有全身镜与动作提示图示。更衣与淋浴设施因空间限制可能较为基础，建议训练后回家冲洗。

该工作室主要采用课程包形式而非传统年卡，常见类型包括8节、12节、24节私教套餐及月度小班课卡。会员权益包含专属训练计划制定、体测跟踪、营养建议及优先选课权。新会员常享有首月体验折扣或赠课活动，续课老会员可获额外课程赠送。

所有教练均持有ACE、NASM或NSCA等国际认证资质，并具备3年以上教学经验。课程以功能性训练、体态矫正、减脂塑形及运动表现提升为主。私教课程按1对1定制，小班课按主题分阶（如核心强化、下肢爆发力等）。团课无固定时间表，需根据教练排期预约。

课程需通过官方微信小程序或公众号进行预约，支持查看教练简介、课程主题及实时余位。取消政策通常为开课前24小时可免费改期，逾期视为已消费。首次体验需填写健康问卷并进行15分钟线上咨询，确保训练安全匹配。

工作室位于居民与商业混合区，周边有便利店（如全家、罗森）、轻食咖啡店及水果店，适合训练前后补充能量。场内设有基础储物柜，但无餐饮或商品零售服务。建议训练后前往附近伊敏河路沿线的健康餐吧进行营养补给。

联系电话：19145703850