1RM fitness(上海时装商厦店)

1RM Fitness（上海时装商厦店）是一家位于虹口区核心商圈的专业健身工作室，坐落于四川北路1915号时装商厦8层。该品牌以功能性训练、力量提升和个性化指导为核心特色，主打小班课与私教结合的训练模式。作为都市精品健身空间，1RM Fitness注重训练效率与动作质量，适合追求高效训练成果的健身爱好者。场地虽非大型综合健身房，但设备精良、动线合理，整体氛围专注且专业。

该场地紧邻地铁10号线四川北路站，从3号出口出站后步行约300米（约4分钟）即可到达。周边公交线路密集，包括21路、18路、65路、70路等，在“四川北路海宁路”或“武进路河南北路”站下车均可步行抵达。自驾用户可考虑停放在时装商厦配套停车场或附近虹口龙之梦、凯德龙湾等商业体停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

1RM Fitness采用课程制收费，不设传统单次入场门票。私教课程价格通常在400–600元/节（60分钟），具体根据教练资历和课程内容有所差异；小班团课（4–6人）价格约为150–250元/节。会员体系包含10节、20节、30节等多档套餐，购买节数越多单价越优惠。首次体验用户可通过官方小程序预约99元体验课。具体价格以门店实际公布为准。

场馆营业时间为每日10:00至22:00，全年无休（春节假期可能有临时调整）。所有训练课程均需提前预约，不接受现场walk-in。建议通过官方微信小程序“1RM Fitness”或致电门店进行课程预约，热门时段（如晚间18:00–21:00）需提前3–5天锁定。

1. 首次到访务必提前10分钟到场完成体测与动作评估，确保训练安全。
2. 建议穿着防滑训练鞋（如Nike Metcon、Reebok Nano系列），避免使用缓震跑鞋进行力量训练。
3. 场地提供免费储物柜和饮用水，但毛巾需自备。
4. 小班课人数严格控制，迟到超过10分钟将视为放弃当节课，不支持补课。
5. 训练强度较高，初学者建议从基础动作评估课开始，避免盲目跟练高阶课程。
6. 节假日前后课程需求激增，建议提前一周规划并预约。

1RM Fitness（时装商厦店）配备全套功能性训练设备，包括Rogue品牌深蹲架、杠铃、壶铃、战绳、TRX悬挂系统、药球及专业举重平台。地面采用高强度橡胶地垫，减震防滑且保护关节。更衣区设有独立储物柜，但未配置淋浴间，建议训练后前往附近合作商户或回家清洁。整体空间布局紧凑高效，无冗余装饰，突出训练实用性。

该门店实行课程包会员制，主要分为私教课包（10/20/30节）和小班课包（8/16/24节）。购买30节私教套餐可享专属训练计划定制、月度体成分析及优先选课权益。新会员首购任意课包赠送1节免费加训。此外，推荐好友成功购课可获赠额外课程。所有课包有效期为购课日起6个月内有效，过期未用课程不退不换。

所有教练均持有NSCA-CSCS、ACE或NASM等国际认证资质，并具备3年以上一线执教经验。课程涵盖力量举、综合体能、减脂塑形、产后恢复等方向。私教课程按学员目标定制周期化训练计划，小班课每周更新主题（如下肢日、推拉日、代谢训练等）。教练团队定期接受内部考核，确保教学标准统一。用户可在小程序查看每位教练的专长与学员评价。

课程预订仅通过“1RM Fitness”官方微信小程序完成，支持实时查看教练空闲时段、课程类型及剩余名额。预约成功后将收到确认通知，取消需至少提前24小时，否则视为已消费。首次体验用户需填写健康问卷并通过审核后方可预约。不支持电话或第三方平台（如美团、大众点评）直接订课，但可在这些平台查看用户评价辅助决策。

场馆所在时装商厦8层为纯健身区域，无餐饮服务。但楼下1–3层有连锁咖啡店（如Manner、瑞幸）及轻食简餐店，适合训练前后补充能量。周边500米内有全家、罗森等便利店。储物柜免费使用，无需押金。因无淋浴设施，建议训练后前往附近酒店式公寓或回家清洁。商场B2层设有公共卫生间，可供临时使用。