No.1健身订制工作室(定西路店)

No.1健身订制工作室（定西路店）位于上海市长宁区定西路1277号长峰大厦6层，是一家专注于个性化健身训练的高端私教工作室。该场地以一对一或小团体定制化课程为核心，强调科学训练与体态管理，适合有明确减脂、增肌、康复或体态矫正需求的会员。工作室环境整洁、私密性强，设备以功能性训练器械为主，辅以TRX、战绳、壶铃等多样化工具，整体风格现代简约，注重训练效率与客户体验。

乘坐地铁2号线或3/4号线至中山公园站，从3号出口出站后沿定西路向南步行约600米（约8分钟）即可到达长峰大厦。公交方面，可搭乘96路、71路、519路等至“定西路延安西路”站，步行约3分钟。自驾用户可停靠长峰大厦地下停车场或周边如龙之梦购物中心、兆丰广场等商业体停车场，车位相对充足但高峰时段建议提前抵达。

该工作室采用私教课程包收费模式，不设单次散客入场。根据行业标准及同类高端私教工作室定价，单节私教课价格通常在400–600元之间，常见课程包为12节、24节或36节，购买节数越多单价越优惠。部分套餐可能包含体测评估、训练计划定制及营养指导服务。具体价格以店内实际公示为准，建议首次到访预约免费体测咨询以获取精准报价。

营业时间为每日10:00至22:00，全年无休（春节假期除外）。由于采用预约制教学，所有训练需提前通过微信或电话预约教练档期，不接受临时到场训练。高峰时段集中在工作日晚18:00–21:00及周末上午，建议至少提前1–2天预约以确保理想时间段。

1. 首次到访务必提前预约免费体测，以便教练制定个性化方案。
2. 建议穿着贴身运动服和防滑训练鞋，便于动作纠正与安全保护。
3. 训练前1小时避免大量进食，可适量补充碳水与水分。
4. 工作室通常不提供毛巾和饮用水，建议自备。
5. 如需更换教练或调整训练计划，应提前24小时沟通。
6. 课程包一般设有有效期（如3–6个月），注意合理安排训练频率。

场地面积约200–300平方米，划分为多个功能训练区，配备Keiser气动阻力训练器、Rogue自由重量架、Technogym有氧设备、TRX悬挂系统、泡沫轴、弹力带及多种小型功能性器械。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面装有全身镜与动作提示标识。虽无独立淋浴间，但设有更衣区域与基础储物柜，整体空间通透、通风良好，符合高端私教工作室标准。

该工作室主要以私教课程包形式运营，未设传统月卡/年卡会员制。但长期学员（如购买36节以上）可享受专属权益，包括优先预约权、免费体态复测、营养计划更新及节假日特别课程。部分时段会推出新客体验价（如199元/节）或转介绍奖励，具体活动可通过其官方微信公众号获取。

所有教练均持有NSCA-CPT、ACE、NASM或国内高级健身教练认证，多数具备3年以上私教经验，部分教练专精产后修复、运动损伤康复或体态矫正领域。课程以一对一为主，也提供2–4人小团课（价格约为私教的60%–70%）。每节课程时长60分钟，包含热身、主训、拉伸及当日反馈，训练计划按周或月动态调整。

训练需通过微信直接联系教练或工作室客服进行预约，部分教练开通了线上日历系统供学员自主选时段。取消或改约需至少提前12小时通知，否则可能视为消耗一节课时。首次体验可在线填写基本信息并选择意向教练，工作室将在24小时内安排回访与体测时间。

长峰大厦底层及周边500米范围内有便利店（全家、罗森）、轻食咖啡店（如Seesaw、Manner）及健康餐配送点，方便训练前后补给。中山公园商圈内亦有多家运动品牌店（如Nike、Lululemon）可购置装备。大厦内设有电梯直达6楼，入口标识清晰，前台提供基础接待服务。

联系电话：17717690412;18321575285