中田健身工作室(曹家渡店)

中田健身工作室（曹家渡店）是中田健身在上海市普陀区设立的连锁健身门店之一，位于长寿路核心商圈悦达国际大厦17层，属典型的城市精品健身工作室。该品牌以高性价比、标准化课程和紧凑高效的训练空间著称，主要面向都市上班族提供力量训练、有氧锻炼及团体课程服务。场地虽非大型综合健身房，但布局合理、器械齐全，注重私密性与训练效率，适合追求高效健身体验的会员。

该场地紧邻地铁7号线和13号线交汇的长寿路站，从4号口出站后步行约5分钟即可到达悦达国际大厦。公交方面，附近有“长寿路常德路”“胶州路康定路”等站点，途经线路包括13路、36路、64路、948路等。自驾用户可停靠悦达国际大厦地下停车场或周边如189弄购物中心、巴黎春天等商业体停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

中田健身采用全国统一的透明定价体系。截至2026年初，单次体验价为39元；月卡价格为399元，季卡999元，年卡2999元。所有会员卡均不限次数、不限时段使用，无额外团课费用。新用户首次到店通常可享免费体测与一节私教体验课。具体价格以门店当日公示为准，建议通过官方小程序确认最新优惠活动。

该门店每日开放时间为07:00至22:00，全年无休（含法定节假日）。无需预约即可入场训练，但热门团课（如战绳、搏击操、臀腿强化等）需通过“中田健身”微信小程序提前预约，每节课限12-16人，建议提前1-3天锁定名额。私教课程需单独预约教练时间。

1. 首次到店务必携带身份证进行实名登记，并下载“中田健身”小程序绑定会员。
2. 场地不提供毛巾和锁具，建议自备运动毛巾、水杯及挂锁用于储物柜。
3. 团课强度较高，初学者可选择标注“入门”或“基础”的课程，避免运动损伤。
4. 晚间18:30-20:30为人流高峰，器械等待时间较长，推荐工作日上午或下午错峰训练。
5. 禁止穿拖鞋、牛仔裤或露趾鞋进入训练区，建议穿着专业运动服装与训练鞋。
6. 更衣室配备基础洗浴设施，但热水供应有限，高峰时段可能需排队。

场地面积约300平方米，划分为自由力量区、固定器械区、有氧区和多功能团操区。配备悍马（Hammer Strength）、乔山（Johnson）、力健（Life Fitness）等主流品牌的杠铃、哑铃（2kg-50kg全覆盖）、深蹲架、史密斯机、坐姿推胸/划船器及跑步机、椭圆机等有氧设备。地面采用专业减震橡胶地垫，通风与照明良好。设有独立男女更衣室、淋浴间（冷水常供，热水限时）、储物柜及饮水机，但无泳池、桑拿等高端配套。

中田健身实行全国通用的会员制度，曹家渡店支持月卡、季卡、半年卡及年卡四种类型，价格分别为399元、999元、1799元和2999元。会员权益包括：无限次使用器械区、免费参加所有常规团课、参与会员专属挑战赛、生日月赠送训练礼包等。老会员续费或推荐新用户可享额外赠月或课程奖励。所有卡种激活后按自然日计算有效期，不可冻结。

门店配备5-8名全职认证私教，均持有ACE、NSCA或国职健身教练证书，擅长增肌、减脂、体态矫正及运动康复等方向。私教课程按课时计费，单节价格200-280元，购买12节起享套餐优惠（均价约180元/节）。所有新会员可免费获得一次体成分分析与训练计划制定。团课每日安排4-6节，涵盖HIIT、TRX、核心强化、拉伸恢复等类型，课程表每周更新于小程序。

器械区无需预约，直接刷会员码入场即可。团课和私教必须通过“中田健身”官方微信小程序进行预约：进入门店页面后选择课程/教练，点击预约并确认时间。团课可提前7天预约，开课前2小时可免费取消；私教需提前24小时取消，否则视为消耗课时。不支持电话或现场临时加课。

悦达国际大厦1-3层为商业配套，包含全家便利店、瑞幸咖啡、轻食沙拉店及快餐连锁，方便训练前后补充能量。大厦B2-B3层设收费停车场，周边500米内有189弄购物中心、巴黎春天等大型商场，餐饮、购物选择丰富。场地内部设有休息等候区和自助售货机（售卖蛋白棒、电解质水等），但无运动装备零售服务，建议自备所需物品。

联系电话：021-62606733;18251746062