大鲸健身工作室(校区店)

大鲸健身工作室（校区店）位于上海市普陀区长寿路648号A座，是一家专注于功能性训练与力量提升的精品健身工作室。该场地以小班课和私教服务为主，注重个性化训练方案和科学体能管理。工作室环境整洁、器械布局合理，适合追求高效训练效果的都市健身人群。作为社区型健身空间，其定位偏向中高端市场，强调教练专业性和会员体验。

该场地紧邻地铁7号线和13号线长寿路站，从4号口出站后步行约5分钟即可到达。周边公交线路密集，包括13路、36路、63路、105路等，在“长寿路常德路”或“胶州路长寿路”站下车均可步行抵达。自驾用户可停靠附近旭辉广场、189弄购物中心等商业体停车场，车位相对充足，但高峰时段建议提前规划。

作为精品健身工作室，大鲸健身采用课程包或会员制收费模式。单节私教课价格通常在300–500元之间，小班课（4–6人）单次价格约为120–180元。月度会员套餐（含固定频次课程）参考价格为2000–3500元。具体价格以店内实际公示为准，首次到访用户通常可享受体验课优惠。

工作室常规营业时间为每日9:00至22:00，周末及节假日照常开放。由于采用预约制教学模式，所有课程均需提前通过微信小程序或电话预约，不接受临时到场训练。建议至少提前24小时预约，高峰时段（晚间18:00–21:00）需更早锁定名额。

1. 首次到访建议提前联系客服了解当前课程安排与教练专长
2. 穿着防滑训练鞋和透气运动服，避免穿牛仔裤或硬底鞋
3. 自带毛巾和水杯，部分时段提供免费饮用水
4. 小班课人数有限，迟到超过10分钟可能无法入场
5. 训练前2小时避免大量进食，确保训练安全与效果
6. 可要求试听不同教练的课程，选择最契合自身目标的指导风格

场地配备TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃组、深蹲架、史密斯机、有氧单车及功能性训练垫等专业器械。所有设备均为近两年更新，维护良好。虽无独立淋浴间，但设有更衣区域和储物柜。整体空间约150–200平方米，分区明确，通风与照明条件优良，符合现代精品健身工作室标准。

大鲸健身工作室提供多种会员选项，包括10/20节私教包、月度小班课卡（8–12次）、季度综合训练计划等。会员可享受优先排课、专属训练计划制定、体测跟踪及营养建议等权益。老会员推荐新用户成功购课后，双方均可获得额外课程赠送。节假日常推出限时续费或转介绍优惠活动。

所有教练均持有NSCA-CPT、ACE或国内高级健身教练认证，具备3年以上教学经验。课程涵盖减脂塑形、增肌力量、体态矫正、产后恢复等方向。私教课程按1对1定制，小班课由1名教练带领4–6人同步训练。用户可根据目标选择擅长领域的教练，并在小程序查看其资质与学员评价。

课程需通过“大鲸健身”官方微信小程序进行预约，支持查看实时可约时段、教练信息及取消规则。预约成功后会收到确认通知，如需取消，须在课程开始前12小时操作，否则视为已使用。首次体验用户可通过大众点评或美团购买低价尝鲜课，再转为正式会员。

工作室位于长寿路核心商圈，周边餐饮、便利店、咖啡店密集，训练后补给便利。临近189弄购物中心、亚新生活广场等综合体，可结合购物或休闲安排。场内设有休息等候区，提供免费Wi-Fi和手机充电接口，但无自营饮品或运动装备销售，建议自备所需物品。