狂魔健身工作室(主格生活广场店)

狂魔健身工作室（主格生活广场店）位于上海市普陀区华池路58弄主格生活广场内，是一家专注于功能性训练、力量训练与高强度间歇训练（HIIT）的精品健身工作室。该场地以小班课和私教服务为主，强调个性化训练方案和社群氛围，适合追求高效训练效果的都市健身人群。工作室空间紧凑但布局合理，注重训练动线与器械配置的专业性，整体风格偏向工业风，环境整洁、通风良好。

该场地紧邻地铁13号线大渡河路站，从4号口出站后步行约600米（约8分钟）即可到达。周边公交线路包括94路、766路、856路等，在“华池路大渡河路”或“大渡河路金沙江路”站下车步行5-10分钟可达。自驾用户可停放在主格生活广场配套停车场或附近公共停车场，如近铁城市广场地下停车场，车位相对充足但高峰时段建议提前抵达。

作为精品健身工作室，狂魔健身采用课程包或会员制收费模式。单节团课价格通常在80-120元之间，私教课程单价约300-500元/节（视教练资历而定）。月度会员套餐（含固定次数团课）参考价格为1500-2500元。具体价格以店内实际公示或官方小程序为准，新用户常享有体验课优惠（如9.9元或首节免费）。

营业时间一般为每日7:00至22:00，课程安排集中在早晚高峰时段（7:00-9:00及18:00-21:00）。所有课程均需提前预约，不接受临时到场参训。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议通过官方渠道查看当周课表。

1. 首次到访务必提前预约体验课，避免课程满员无法参与。
2. 建议穿着防滑训练鞋并携带毛巾、水壶，部分高强度课程出汗量大。
3. 工作室空间有限，储物柜数量不多，尽量减少随身物品。
4. 团课人数通常控制在8-12人，确保动作指导质量，迟到超过5分钟可能被取消入场资格。
5. 私教课程建议选择持有ACE、NASM或NSCA认证的教练，训练效果更有保障。
6. 避开周一晚间和周末上午的热门时段，可获得更宽松的训练环境。

场地虽为小型工作室，但器械配置专业且齐全，包括自由重量区（哑铃、杠铃、壶铃）、TRX悬挂训练系统、战绳、跳箱、药球、泡沫轴及拉伸区。地面采用高密度橡胶地垫，减震防滑，适合爆发力与落地动作训练。配备独立更衣区和基础淋浴设施（提供热水），但无桑拿或蒸汽房。整体设备维护良好，清洁频率高。

会员体系以课程包为主，常见类型包括10节团课卡、20节团课卡及不限次月卡（限指定课程类型）。私教学员可购买12节、24节或36节套餐，节数越多单价越低。会员权益包括优先选课、专属训练计划制定、体测跟踪及社群活动参与资格。部分套餐支持冻结（如因出差或伤病），需提前申请。

工作室主打教练团队专业度，所有教练均具备国家职业资格或国际认证（如ACE、NASM），并有2年以上实战带教经验。提供1对1私教、2人小私教及6-12人精品团课。团课类型涵盖燃脂HIIT、力量塑形、核心强化、战绳循环等，每周更新课表。私教课程按学员目标（减脂、增肌、体态矫正）定制训练与营养建议。

课程需通过“狂魔健身”官方微信小程序或大众点评/美团平台进行线上预约。用户注册后可查看实时课表、教练介绍及剩余名额。预约成功后会收到确认通知，取消需至少提前12小时，否则视为消耗一节课时。新用户首次预约需填写健康问卷并签署免责声明。

主格生活广场内设有便利店、轻食咖啡店及简餐档口，方便训练前后补充能量。广场一层有共享储物柜和休息座椅。附近500米内有全家、罗森等连锁便利店，以及多家健康餐配送点。运动用品方面，最近的迪卡侬门店位于真北店（约2公里），日常补给建议自备。