极拉伸

极拉伸是一家专注于功能性训练与身体柔韧性提升的精品健身工作室，位于上海市虹口区瑞虹天地星星堂内。该场地主打小班课与私教结合的训练模式，强调科学拉伸、体态矫正与运动康复。作为瑞虹天地商圈内的新兴健身品牌，极拉伸以高专业度教练团队和个性化课程体系吸引都市白领及运动康复需求人群。场地环境整洁现代，注重私密性与训练体验，适合追求高效、精准训练效果的健身爱好者。

极拉伸位于虹口区天宝路270弄瑞虹天地星星堂，交通极为便利。地铁方面，可乘坐地铁4号线或10号线至临平路站，从3号口出站后步行约5分钟（约400米）即可到达。公交方面，附近有“临平北路天宝路”“四平路大连路”等站点，途经线路包括22路、137路、871路等。自驾用户可停靠瑞虹天地地下停车场，商场提供前2小时免费停车（具体以商场当日政策为准），建议高峰时段优先选择公共交通。

极拉伸采用课程包收费模式，不设单次散客体验价。根据主流平台信息，其入门体验课价格通常为99元/节（限新用户），常规小班课单节价格在200–280元之间，私教课程价格区间为400–600元/节。会员体系包含10节、20节等多档课程包，购买越多单价越低。具体价格以店内实际公示或官方小程序为准，部分节假日可能推出限时优惠活动。

极拉伸营业时间为每日10:00至21:30，课程需提前预约。由于采用预约制教学模式，不接受现场walk-in。课程时段主要集中在中午12:00–14:00及晚间18:00–21:00，周末全天均有排课。节假日照常营业，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 首次到访务必提前24小时预约体验课，避免满员无法安排。
2. 穿着贴身运动服（如瑜伽裤+运动背心），便于教练观察体态与动作细节。
3. 建议携带个人毛巾与水杯，场馆提供消毒垫但不提供一次性用品。
4. 训练前2小时内避免进食过饱，拉伸类课程对空腹或轻食状态更友好。
5. 若有旧伤或慢性疼痛（如腰椎间盘突出、肩袖损伤），请提前告知教练以便调整动作。
6. 小班课人数通常控制在4–6人，确保每位学员获得充分指导，迟到超过10分钟可能被取消当节课资格。

极拉伸场地面积约120平方米，划分为两个独立训练区，配备专业拉伸床、TRX悬挂训练带、泡沫轴、筋膜球、弹力带及瑜伽垫等核心工具。地面采用高密度缓冲地胶，有效减少关节冲击。更衣区为开放式隔断设计，配备储物挂钩与全身镜；虽无独立淋浴间，但提供基础洗漱区与吹风机。整体空间采光良好，通风系统完善，符合精品健身工作室的卫生与安全标准。

极拉伸实行课程包制会员体系，无传统月卡/年卡。主要产品包括：99元新人体验课（限1次）、10节小班课包（约2200元）、20节私教课包（约9600元）。会员权益包含优先选课权、生日月赠课1节、推荐好友返现等。老会员续课常享9折优惠，部分套餐支持冻结（最长30天），适用于出差或伤病期。所有课程有效期为购课后3–6个月，逾期未用自动作废。

所有教练均持有NASM-CES（纠正性训练专家）或FMS功能性动作筛查认证，部分教练具备物理治疗背景。课程以1对1私教和4–6人小班为主，内容涵盖动态拉伸、筋膜松解、核心激活与体态重建。团课无固定时间表，需根据教练排期预约；私教可定制康复计划，常见服务包括产后修复、久坐族脊柱调理、运动损伤预防等。教练资质信息可在店内公示栏或小程序查看。

课程需通过“极拉伸”微信小程序进行实名预约，支持绑定手机号快速登录。用户可查看未来7天内所有可约时段，选定教练与课程类型后在线支付锁定名额。取消政策为：开课前24小时以上免费取消，24小时内取消将扣除1节课程。不支持转让或退款，但可申请课程冻结（需提供医疗证明或出差凭证）。建议首次用户添加客服微信获取排课提醒。

极拉伸所在的瑞虹天地星星堂为成熟商业综合体，配套完善。场馆入口旁设有自助储物柜（免费使用），休息区提供免费Wi-Fi与充电插座。周边餐饮选择丰富，包括%Arabica咖啡、苏小柳点心、Shake Shack等轻食品牌，适合课后补充能量。商场B1层设有全家便利店与运动品牌集合店，可临时购买运动袜或蛋白棒。此外，瑞虹天地整体环境安静有序，适合训练前后放松休整。

联系电话：17621906784