中田健身工作室(西藏南路店)

中田健身工作室（西藏南路店）是中田健身在上海市黄浦区设立的连锁健身门店之一，位于中山南路1877号4楼408室。作为主打高性价比与社区化服务的健身品牌，该门店以紧凑高效的训练空间、专业器械配置和灵活的会员制度受到周边上班族和居民欢迎。场地虽非大型综合健身房，但布局合理，注重功能性训练区域与自由力量区的结合，适合追求高效训练的健身人群。

该门店紧邻地铁4号线和8号线西藏南路站，从6号口出站后步行约500米（约6分钟）即可到达。周边公交线路包括18路、23路、780路等，在“中山南路陆家浜路”或“西藏南路中山南路”站下车步行可达。自驾用户可考虑附近商业体如绿地缤纷城、南外滩金融中心等提供的公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

中田健身采用全国统一的透明定价体系。截至2026年初，单次体验价为39元；月卡价格为399元，季卡999元，年卡2999元。所有会员卡均不限门店使用（限中田旗下直营店），无额外私教强制消费。具体价格以门店或官方小程序实时公布为准，新用户首次到店通常可享免费体测与训练指导。

该门店每日开放时间为06:00至23:00，全年无休（含法定节假日）。无需预约即可入场，但高峰时段（18:00–21:00）可能出现器械排队情况。建议通过“中田健身”微信小程序查看实时人流热度，并可在线完成购卡、签到等操作。

1. 首次到店务必携带身份证进行实名登记，部分门店需人脸识别绑定会员。
2. 建议避开工作日晚间18:00–21:00高峰时段，以获得更流畅的训练体验。
3. 场地提供基础储物柜（需自备锁具或使用扫码电子锁），但不设淋浴间，请合理安排训练后清洁需求。
4. 穿着运动鞋入场，禁止穿拖鞋、皮鞋或黑底鞋（以防划伤地板）。
5. 可免费参与门店组织的团体训练课程（如HIIT、核心强化等），具体排课通过小程序查看。
6. 门店不提供毛巾租赁服务，建议自备训练毛巾与水杯。

门店面积约200–300平方米，划分为自由力量区、固定器械区、有氧区及功能性训练区。配备主流品牌器械，包括悍马（Hammer Strength）或类似规格的力量设备、乔山（Johnson）跑步机与椭圆机，以及TRX悬挂训练带、战绳、药球等功能性工具。地面采用专业橡胶地垫，减震防滑。更衣区为开放式隔断设计，无独立淋浴间，但设有基础洗手与整理区域。

中田健身实行全国通用的会员卡制度，主要类型包括月卡（399元）、季卡（999元）、半年卡（1799元）和年卡（2999元）。会员权益包括不限次数入场、跨店通用、免费参加团课、专属训练计划指导等。无隐形消费，不强制绑定私教课程。老会员续费常享9折优惠，推荐新用户双方均可获赠7天卡。

门店提供免费的基础动作指导与训练计划制定服务，由持证健身教练（具备国职或ACE/NSCA等认证）在非繁忙时段提供。同时支持按次或按周期购买私教课程，标准私教课价格为200–300元/节（视教练资历而定）。团课每日安排2–3场，涵盖燃脂、塑形、拉伸等主题，无需额外付费，会员扫码即可参与。

中田健身不强制预约入场，会员可直接刷脸或扫码进入。但团课需通过“中田健身”微信小程序提前15分钟预约，满员即止。私教课程需与教练协商后通过系统下单。取消或更改私教课程需提前24小时通知，否则可能扣除相应课时。

门店所在楼宇为商办混合体，4楼主要为教育与健身类机构。楼下1–3层有便利店（如全家、罗森）、轻食简餐店及咖啡馆，适合训练前后补充能量。附近500米内有绿地缤纷城、南外滩滨江步道，可结合户外放松。储物柜为自助式，部分需使用微信扫码开锁，建议勿存放贵重物品。

联系电话：15001921434