上海仁马健身工作室(海华商厦店)

上海仁马健身工作室（海华商厦店）位于黄浦区核心商圈，是一家专注于功能性训练、力量训练与体能提升的精品健身工作室。该店地处打浦路8号海华商厦4层，交通便利，环境整洁，空间布局合理，适合追求高效训练和个性化指导的都市健身人群。作为仁马健身在市中心的重要据点，该门店以小班课和私教服务为主，强调科学训练与动作质量，深受周边白领和健身进阶者欢迎。

乘坐地铁9号线至打浦桥站，从2号口出站后步行约70米即可到达海华商厦。公交方面，可搭乘17路、96路、304路等至“打浦桥”或“斜徐路打浦路”站，步行约3-5分钟。自驾用户建议使用周边商业停车场，如海华商厦地下停车场或金玉兰广场停车场，但高峰时段车位紧张，推荐优先选择公共交通。

该工作室主要采用课程包及会员制收费模式。单节私教课价格通常在400-600元之间，小班课（4-6人）单节价格约为150-250元。月度训练卡（含固定频次课程）参考价格为2000-4000元。具体价格因教练资历、课程类型及时段略有差异，建议通过官方渠道获取最新价目表。所有费用以场地实际公布为准。

营业时间为每日7:00至22:00，全年无休（春节等法定节假日可能调整，需提前确认）。由于课程需按预约安排，不接受临时walk-in训练，所有客户须提前通过微信小程序或电话预约课程时段。高峰时段（工作日晚18:00-21:00及周末上午）建议至少提前3天预约。

1. 首次到访建议提前15分钟到场，完成体测评估与安全告知。
2. 工作室提供基础训练器械和消毒毛巾，但建议自备运动鞋、水杯及训练手套。
3. 小班课名额有限，取消需提前24小时，否则视为已消费。
4. 黄浦区空气质量偶有波动，敏感人群可关注当日PM2.5指数再决定是否前往。
5. 推荐选择工作日上午或下午非高峰时段，训练体验更专注、教练关注度更高。
6. 可要求试听一节体验课（通常收费50-100元），判断课程风格是否匹配个人目标。

场地面积约200-300平方米，采用专业防滑地胶与分区训练设计，配备TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃组、深蹲架、史密斯机及有氧设备（如划船机、单车）。通风与新风系统良好，灯光柔和不刺眼。设有独立更衣区、储物柜及男女分开的淋浴间，卫生状况维护到位，符合上海市健身场所卫生标准。

提供多种会员方案：包括10/20/30节私教包、月度小班课卡（12-16节）、季度综合训练计划等。会员可享受课程优先预约权、免费体成分分析（每月一次）、专属训练计划定制及节日赠课福利。部分套餐支持转让或冻结（需符合条件），年消费满一定额度可升级为VIP，享额外折扣与活动邀请。

所有教练均持有NSCA-CPT、ACE或国内高级健身指导员证书，平均从业年限3年以上，部分教练具备康复训练或运动表现专项背景。提供一对一私教、2人搭档课及4-6人小班课。团课每日安排2-3场，主题涵盖燃脂循环、力量强化、核心稳定等。私教价格根据资质分档，资深教练单节可达600元以上。

可通过“仁马健身”官方微信公众号或小程序进行在线预约，支持查看教练排期、课程空位及直接支付。也可拨打门店电话进行人工预约。首次用户需填写健康问卷并完成基础评估。课程一经确认，系统将发送提醒；如需改期或取消，须在开课前24小时操作，逾期不予退款或顺延。

海华商厦内设有便利店、轻食咖啡店及快餐品牌，训练前后可便捷补充能量。商场B1层有全家、罗森等便利店，F1-F3层有多家餐饮选择，如沙县小吃、麦当劳、喜茶等。附近还有日月光中心、金玉兰广场等综合体，适合训练后休闲或社交。储物柜免费使用，无需押金，但贵重物品建议随身携带。

联系电话：021-64666188