碧朗湾·康复体能健身中心

碧朗湾·康复体能健身中心位于上海市黄浦区核心滨江区域，紧邻紫霞路与花衣街交叉口南140米，地处南外滩板块，周边环境安静且交通便利。该中心专注于康复训练与功能性体能提升，融合物理治疗、运动康复与科学健身于一体，适合术后恢复人群、慢性疼痛患者及追求高效体能训练的健身爱好者。作为黄浦区内少有的康复+健身复合型场馆，其特色在于由持证康复师与认证体能教练联合制定个性化训练方案，强调安全、循序渐进与效果可量化。

乘坐地铁4号线或12号线至大连路站，从3号出口出站后沿东大名路向南步行约650米（约8分钟）即可到达；也可乘坐公交33路、137路、868路至“东大名路公平路”站，下车后步行约300米。自驾用户可导航至“紫霞路与花衣街交叉口”，周边有“白玉兰广场地下停车场”“来福士广场停车场”等公共停车设施，步行距离约300–500米。建议高峰时段优先选择公共交通。

该类康复体能复合型健身中心通常采用私教课程或定制化套餐收费模式，单节私教课价格参考区间为400–600元/60分钟；月度康复训练计划（含8–12节课）价格约3500–5500元。部分基础体能团课单次体验价约为150–200元。具体价格以场馆实际公布为准，首次到访通常提供免费体态评估与15分钟咨询。

营业时间一般为每日9:00–21:00，全年无休（春节假期可能调整）。由于课程需一对一或小班制安排，所有训练均需提前预约，不接受临时walk-in客户。建议通过官方微信或电话至少提前24小时预约，周末及晚间黄金时段（18:00–20:00）需提前3–5天锁定教练档期。

1. 首次到访务必携带既往体检报告或康复诊断资料，便于教练精准制定方案。
2. 穿着贴身运动服和防滑训练鞋，避免宽松衣物影响动作评估。
3. 康复类课程注重过程而非强度，切勿自行加练以免造成二次损伤。
4. 建议选择工作日上午或下午非高峰时段，教练精力更集中，环境更安静。
5. 场地通常不提供毛巾和饮用水，需自备水杯及个人洗护用品。
6. 若有医保定点合作资质（部分上海康复机构具备），可咨询是否支持部分项目报销。

场馆配备专业康复训练区与功能性体能区，主要设备包括Keiser气动抗阻训练系统、Redcord悬吊康复系统、BOSU平衡垫、泡沫轴放松区及心肺功能监测设备。地面采用减震橡胶地胶，保障关节安全。设有独立更衣室、储物柜及基础淋浴间，但未设大型泳池或团操教室，聚焦小空间高效率训练场景。

该中心以课程包形式为主，不设传统年卡。常见会员类型包括：8节基础康复包（约3200元）、12节进阶体能包（约4800元）、20节综合改善包（约7500元）。老会员续购享9折，推荐新客户可获赠1节私教课。部分套餐包含每月1次免费体态复评与训练计划更新服务。

所有教练均持有国家认证的康复治疗师（PT）或NSCA-CSCS、ACE等国际体能认证资质，部分教练具备三甲医院康复科从业背景。提供一对一私教服务，不设常规团课，但可组织2–4人小团体专项训练（如产后修复、肩颈康复）。首次课程包含30分钟身体功能筛查与目标设定。

可通过“碧朗湾健康”微信公众号在线预约，或拨打官方电话进行课程咨询与档期确认。预订需支付定金（通常为单节课费用），取消需提前24小时，否则视为已消费。课程有效期一般为购买后3个月内，可申请一次延期（最长30天）。

场馆内设休息等候区，提供免费Wi-Fi与基础茶饮。周边500米内有全家便利店、星巴克（白玉兰广场店）、轻食餐厅如Wagas，方便训练前后补充能量。无自营运动用品商店，但教练可推荐专业康复辅具（如弹力带、筋膜球）购买渠道。储物柜免费使用，无需押金。

联系电话：15316216550