盘石健身工作室

盘石健身工作室位于西安市雁塔区含光路南段118号美苑楼尚17楼1706室，是一家专注于功能性训练与力量健身的精品健身空间。作为社区型高端健身工作室，其以小班教学、私教定制和器械精良为特色，适合追求高效训练和个性化指导的健身人群。场地虽非大型连锁品牌，但在本地健身爱好者中口碑良好，注重训练氛围与专业服务。

可乘坐地铁3号线至延平门站，从B口出站后沿含光路向南步行约800米（约10分钟）即可到达美苑楼尚。公交方面，附近有“含光路南段”站，途经线路包括206路、258路、411路等。自驾用户可停靠美苑楼尚地下停车场或周边商业体公共停车场，但高峰时段车位较紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品健身工作室通常采用会员制或课程包收费模式。参考西安同类场地定价，单节私教课价格在200–400元之间，小班团课单次约80–150元。月卡/季卡会员费用大致在1500–4000元区间，具体价格以场地实际公布为准。首次到访用户常可享受体验课优惠。

作为城市核心区的健身工作室，盘石健身通常营业时间为每日9:00–22:00，周末照常开放。由于采用预约制教学模式，不设自由训练区域，所有训练需提前预约课程时段。节假日安排一般与国家法定假期同步，建议通过官方渠道确认当日课程安排。

1. 首次到访务必提前预约体验课，避免空跑。
2. 建议穿着贴身运动服与防滑训练鞋，部分动作需赤脚完成。
3. 工作室空间紧凑，储物空间有限，尽量减少随身物品携带。
4. 黄金时段（18:00–21:00）课程紧张，需至少提前24小时预约。
5. 训练强度较高，初学者应如实告知教练自身健康状况。
6. 场地禁止饮食，仅允许携带水杯进入训练区。

作为高层写字楼内的精品健身空间，盘石健身工作室配备TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃组、深蹲架、卧推凳及功能性训练垫等专业器械。设备以Rogue、Yesoul等中高端品牌为主，维护良好。虽无独立淋浴间，但提供基础更衣区域与消毒湿巾。整体环境整洁、通风良好，训练区面积约80–120平方米，可同时容纳8–12人进行小班训练。

工作室主要采用课程包形式运营，常见会员类型包括10节/20节私教包、月度团课无限次卡及季度综合训练卡。会员权益通常包含免费体测、训练计划定制、营养建议及优先选课权。新会员常享首月团课折扣或赠课活动，具体方案需现场咨询教练团队。

盘石健身以教练为核心竞争力，所有教练均持有NSCA-CPT、ACE或国内高级健身教练认证，具备3年以上教学经验。提供一对一私教、4–6人小班团课及专项训练营（如核心强化、体态矫正）。团课每日安排2–3节，集中在午休（12:00–13:30）及晚间（19:00–21:00）时段。私教课程按教练资历分级定价，支持试听。

所有课程必须通过微信预约，通常由教练个人或工作室官方微信号管理排课。用户需添加教练微信后查看可约时段并支付定金锁定课程。取消政策一般要求提前24小时通知，否则视为已消费。不支持第三方平台（如美团、大众点评）直接订课，但可在这些平台查看用户评价辅助决策。

美苑楼尚为商住两用楼宇，1楼设有便利店与咖啡简餐店，满足训练前后补给需求。大厦内配备电梯直达17楼，入口有门禁系统，安全性良好。附近500米内有银行、药店及小型超市。因位于高层，无专用运动用品商店，建议自备训练所需装备。

联系电话：13609150593