橙子普拉提研习社(恒大店)

橙子普拉提研习社（恒大店）位于西安市未央区恒大帝景二期1号楼二单元801室，是一家专注于普拉提与瑜伽教学的精品工作室。该场地以小班制、个性化指导为特色，环境安静私密，适合注重训练质量与身心平衡的都市人群。作为社区型健身空间，其课程体系融合了传统瑜伽与现代普拉提理念，强调核心控制、体态矫正与呼吸协调。

可乘坐地铁4号线至“凤城九路”站，从C口出站后步行约900米（约12分钟）即可到达恒大帝景二期。公交方面，附近有“凤城九路开元路口”站，途经线路包括238路、263路、719路等。自驾前往可停靠小区周边道路临时车位或附近商业体停车场，建议优先选择公共交通以避免停车不便。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次体验课价格通常在80–150元之间，常规团课月卡价格约为600–1000元，私教课程按课时计费，普遍在200–400元/节。具体价格以场地实际公布为准，新用户首次到店常享有体验优惠。

作为社区型瑜伽工作室，营业时间一般为每日9:00–21:30，课程多集中在上午10点、下午15点及晚间18:30–20:30时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入，节假日照常开课但排课可能调整，建议通过官方渠道确认当日安排。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜。
3. 避开晚餐后1小时内练习，空腹或餐后2小时为最佳训练时段。
4. 小班课程人数通常控制在6人以内，务必提前24小时预约锁定名额。
5. 恒大帝景为住宅小区，进入时请配合门禁登记，保持安静避免扰民。
6. 冬季室内温度适宜，但仍建议穿着保暖运动服，避免着凉。

场地为住宅改造型工作室，面积约60–80平方米，铺设专业瑜伽地胶，配备墙面镜、普拉提床（Reformer）、弹力带、瑜伽砖、伸展带等基础辅具。虽无独立淋浴间，但设有更衣角落与储物篮，整体环境整洁、通风良好，灯光柔和，营造专注放松的练习氛围。

提供多种会员选项，包括10次卡、月卡、季卡及年卡，长期会员可享课程优先预约权、生日赠课及专属体态评估服务。部分套餐包含免费体测与动作分析，适合希望系统改善体态或康复训练的人群。新会员首月常有组合优惠，具体方案需到店咨询。

所有教练均持有国际或国内认证资质（如PMA、RYT、STOTT PILATES等），具备3年以上教学经验。课程以小班团课为主，同时提供一对一私教服务，内容涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、器械普拉提及产后修复等方向。教练会根据学员身体状况动态调整动作难度，确保安全有效。

课程需通过微信小程序或电话提前预约，不支持现场报名。取消或改期需至少提前6小时通知，否则视为已消费课时。建议关注其微信公众号获取最新课表与临时加开课程信息，周末及晚间黄金时段名额紧张，应尽早锁定。

场地所在小区周边生活配套成熟，步行5分钟内有便利店、咖啡店及轻食简餐店，适合课前补充能量或课后放松交流。虽无专用休息区，但前台提供饮水机与座椅，可供短暂停留。建议自备运动包收纳个人物品，场地不设长期储物柜。

特别适合办公室久坐族、产后女性、体态矫正需求者及瑜伽初学者。课程强度适中，注重动作精准性而非高难度体式，对关节友好，也欢迎中老年群体参与基础课程。不建议急性损伤期或严重心血管疾病患者未经医生许可参与。