Flying Tiger CrossFit(咸宁店)

Flying Tiger CrossFit（咸宁店）是位于西安市碑林区的一家专业CrossFit训练场馆，专注于高强度功能性训练。该场地以小团体课和个性化指导为核心，强调动作标准与体能提升相结合。作为CrossFit体系认证的训练中心，其课程设计符合国际CrossFit训练标准，适合从初学者到进阶训练者不同水平的健身人群。场馆环境紧凑高效，注重训练氛围与社群文化建设。

场馆位于咸宁中路313号院，紧邻地铁3号线咸宁路站D东北口，出站后步行约200米即可到达，交通极为便利。周边公交线路包括10路、25路、41路等，在“咸宁路交大一附院”或“咸宁路兴庆路口”站下车步行约5分钟可达。自驾用户可考虑停放在附近小区或商业体公共停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类CrossFit场馆通常采用会员制收费模式。参考西安地区同类CrossFit馆定价，单次体验课价格约为80-120元；月卡价格在1200-1800元之间，季卡约3000-4000元，年卡则多在8000-12000元区间。部分场馆提供新人优惠或团报折扣。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为专业CrossFit场馆，一般营业时间为每日7:00至22:00，课程安排集中在早晚高峰时段（如7:00-9:00、18:00-21:00）。由于采用预约制小班教学，所有训练需提前通过小程序或微信预约，不接受临时到场参训。节假日照常开课，但课程表可能调整，建议关注官方通知。

1. 首次到访务必提前预约体验课，CrossFit强调动作安全，不建议自行训练。
2. 穿着防滑、支撑性好的训练鞋（如Reebok Nano或Nike Metcon系列），避免普通跑鞋。
3. 建议携带水壶、毛巾及更换衣物，部分CrossFit馆淋浴设施有限。
4. 初学者应如实告知教练自身健康状况，避免盲目追求强度导致受伤。
5. 最佳训练时段为工作日上午或下午非高峰时段，人少、教练关注度更高。
6. 参与前确保已掌握基础动作模式（如深蹲、硬拉），或选择新手入门课程。

CrossFit场馆通常配备标准功能训练区，包括举重平台、深蹲架、自由杠铃、壶铃、战绳、跳箱、吊环、划船机及空气单车等。Flying Tiger CrossFit（咸宁店）作为认证Box（CrossFit术语，指认证场馆），设备布局紧凑高效，地面采用专业橡胶地垫，具备良好减震与防滑性能。更衣与淋浴设施基础但整洁，部分区域可能因空间限制而共用。

该场馆采用典型的CrossFit会员分级制度，常见类型包括：单次体验卡、10次卡、月度无限次卡、季度卡及年度卡。会员权益通常包含不限次参加常规团课、专属动作评估、营养指导建议及社群活动参与资格。部分会员还可享受私教折扣或免费参加Workshop。新会员常享有首月优惠或赠送体测服务。

Flying Tiger CrossFit（咸宁店）的教练团队均持有CrossFit Level 1或以上认证，并具备急救资质。课程以小班团课（通常6-12人）为主，确保每位学员获得充分指导。私教服务按小时计费，西安地区均价约200-400元/小时，可根据目标定制力量、体能或减脂计划。团课每日安排3-5节，涵盖WOD（当日训练内容）、Olympic Lifting专项及核心强化等主题。

所有课程必须通过线上系统预约，通常使用微信小程序（如“CrossFit预约”或场馆自有系统）进行选课与签到。用户需提前绑定会员账户并选择合适时段。取消政策一般要求至少提前12小时取消，否则视为已消费课时。首次体验可通过大众点评或官方公众号领取免费试训券。

场馆位于碑林区成熟生活圈内，周边餐饮、便利店密集，训练后补给便利。院内设有基础储物柜供临时存放物品，但建议贵重物品随身携带。附近有小型咖啡店和健康轻食店，适合训练后补充蛋白质与碳水。虽无专属运动用品商店，但教练常推荐合作品牌装备，部分场馆角落设简易销售架提供训练手套、腰带等配件。