齿轮健身·普拉提

齿轮健身·普拉提位于西安市未央区广运潭大道南段宏阳物美购物广场2楼，是一家专注于功能性训练与普拉提课程的精品健身工作室。场地环境整洁明亮，空间布局合理，注重私密性与专业性，适合追求精准训练和体态管理的都市人群。作为社区型健身场所，其课程体系融合了传统普拉提、核心强化及康复性训练，教练团队具备国际认证资质，整体定位偏向中高端市场。

可乘坐地铁3号线至香湖湾站，从B口出站后沿广运潭大道向南步行约800米（约10分钟）即可到达宏阳物美购物广场。公交方面，附近有“广运潭大道北口”站，途经线路包括262路、719路等。自驾用户可将车辆停放在宏阳物美购物广场配套停车场，商场提供2小时内免费停车服务，超时按标准收费。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考西安同类场地定价，单节私教课价格在200-350元之间，小班课（4-6人）单次约80-150元。月卡或季卡套餐价格区间为1500-4000元，具体价格以场地实际公布为准。首次体验常提供优惠价或免费试课，建议通过官方渠道确认最新资费。

作为城市商业综合体内的健身场所，齿轮健身·普拉提一般营业时间为每日9:00至21:30，周末可能延长至22:00。课程需提前预约，尤其是晚间18:00-20:30的黄金时段。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过线上平台或电话确认当日课表。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 普拉提训练需穿着贴身运动服（避免宽松衣物），赤脚或穿防滑袜入场。
3. 场地通常提供防滑袜租赁（约10元/双），但自备更卫生便捷。
4. 小班课名额有限，热门时段需提前3-5天预约。
5. 训练前2小时避免大量进食，可适量补充水分和轻食。
6. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。

场地配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅（Stability Chair）、梯桶等主流普拉提器械，设备品牌多为Balanced Body或Merrithew体系，维护良好。训练区地面铺设专业减震地胶，配有多面镜墙和柔和照明。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，部分区域提供消毒湿巾和饮用水。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、10/20节课程包、月度无限次小班卡及年度私教套餐。会员权益通常包含优先预约权、专属课程推荐、生日赠课及合作商户折扣。新会员首月常享85折或赠送1节私教体验，续费老会员可获赠额外课程或周边礼品。

所有教练均持有PMA、STOTT或BASI等国际普拉提认证，部分具备物理治疗或运动康复背景。提供1对1私教、2人双人课及4-6人精品小班课。私教课程按阶段定制训练计划，涵盖体态矫正、产后修复、运动表现提升等方向。团课每日安排2-4节，主题包括核心强化、脊柱保养、下肢塑形等。

支持通过微信公众号、美团/大众点评或直接电话预约课程。线上平台可实时查看课位余量并完成支付，取消或改约需至少提前12小时，否则可能扣除课时。首次用户需在线注册并签署免责声明，系统会自动匹配适合的教练与课程级别。

位于宏阳物美购物广场内，楼下即有超市、快餐店及咖啡厅，训练前后可便捷补给。商场内设公共卫生间、母婴室及休息座椅。周边1公里内有便利店、药店及轻食餐厅，适合训练后补充蛋白质餐或进行短暂休整。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。