O+瑜伽·普拉提·颂钵冥想

O+瑜伽·普拉提·颂钵冥想位于北京市朝阳区左家庄核心居住区，是一家融合传统瑜伽、现代普拉提与声音疗愈（颂钵冥想）的精品身心训练空间。该场地注重私密性与沉浸式体验，环境静谧，采用天然材质装饰，营造出舒缓放松的氛围。作为社区型高端瑜伽工作室，其课程体系覆盖初学者至进阶练习者，并强调身心整合与内在觉察。

场地地处左家庄中街与左家庄西街交叉口东180米，交通便利。最近地铁站为地铁17号线「工人体育场站」或13号线「柳芳站」，步行距离约800–1000米（约12分钟）。公交方面，可乘坐123路、674路、419路至「左家庄」或「静安庄」站下车。自驾用户建议使用周边商业体或小区公共停车场，如左家庄街道办附近有收费停车位，但高峰时段车位紧张，推荐优先选择公共交通。

该类精品瑜伽工作室单次课程价格通常在150–280元之间，具体取决于课程类型（如颂钵冥想课可能略高于基础瑜伽课）。会员卡体系常见包括月卡（约1200–1800元）、季卡（约3000–4000元）及年卡（约9000–12000元），部分套餐含私教或小班课权益。新用户常享有首课体验价（约50–98元）。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道确认最新资费。

作为专业瑜伽工作室，O+通常每日开放时间为9:00–21:30，课程安排集中在上午10点、下午14点及晚间18:30–20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常营业，但课程表可能调整，建议关注其线上平台获取当日排课信息。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 瑜伽练习需空腹或餐后2小时进行，避免饱腹上课。
3. 自带瑜伽垫更卫生，若使用场馆提供垫具，请确认是否含消毒服务。
4. 颂钵冥想课程对手机静音要求严格，建议全程关闭电子设备。
5. 冬季室内温度控制在22–26℃，建议穿着长袖运动服以防着凉。
6. 周末晚间及工作日午间为热门时段，务必提前24–48小时预约。

场地为中小型精品工作室，设有1–2个独立练习室，配备专业防滑瑜伽地胶、墙面镜、扶杆及音响系统。颂钵冥想区采用隔音设计，铺设软垫与靠枕，营造沉浸声场。更衣区私密整洁，提供基础储物柜；淋浴设施视具体门店配置而定，部分高端工作室可能不设淋浴，建议课后回家清洁。整体空间注重声光调控，灯光柔和，背景音乐定制化。

O+瑜伽提供多层次会员方案：体验卡（1–3次课）、月度畅练卡、季度深度修习卡及年度全通卡。会员可享优先选课、专属主题工作坊（如呼吸法、筋膜放松）、生日赠课等权益。部分套餐支持冻结服务（如因出差或伤病），年卡用户通常可携带亲友体验一次免费课程。续费老会员常有阶梯折扣或积分兑换礼品机制。

所有授课教练均持有国际认证资质（如RYT200/500、PMA普拉提认证），部分导师具备颂钵疗愈师资格。课程以小班制（4–8人）为主，确保个性化指导；私教课程按60分钟计费，价格区间约400–700元/节。团课涵盖哈他瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽、器械普拉提及深度冥想等，每周更新课表，可通过小程序查看教练简介与专长领域。

课程需通过官方微信公众号或合作平台（如大众点评、美团）进行线上预约。用户注册后可查看实时余位、教练信息及课程难度标识。取消政策通常为：开课前24小时以上免费取消，24小时内取消视为消耗课时。部分热门课程设置候补名单，系统自动通知空位。不支持电话临时占位，确保公平预约机制。

工作室内部设有静心休息角，提供温水、草本茶饮及阅读材料。虽无餐饮服务，但左家庄街区生活配套成熟，步行5分钟内有咖啡馆（如Manner、Seesaw）、轻食店及便利店。储物柜免费使用，建议贵重物品随身携带。周边无大型商场，但社区底商齐全，适合课后短暂停留或社交。