丽伽女子塑形瑜伽·普拉提(山水文园店)

丽伽女子塑形瑜伽·普拉提（山水文园店）是专注于女性身心塑形与健康提升的专业瑜伽普拉提工作室，位于北京市朝阳区山水文园社区内。该店以小班教学、私教定制和女性专属课程为特色，环境私密安静，注重会员体验与训练效果。作为丽伽品牌在朝阳区的重要门店之一，其课程体系融合了传统瑜伽、器械普拉提及功能性训练，适合从初学者到进阶学员的多样化需求。

该场地靠近地铁14号线大望路站或平乐园站，步行约15分钟可达；也可乘坐公交至“周庄南站”或“大郊亭桥东站”，步行约800米。自驾前往可导航至“山水文园东园”或“山水文园购物中心”附近，周边有社区及商业配套停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类高端女子塑形瑜伽普拉提工作室的单次体验课价格通常在198-298元之间，常规团课月卡价格约为2000-3000元（含8-12节课），私教课程按课时计费，单节价格在600-900元区间。具体价格以门店实际公布为准，新会员常享有首课优惠或套餐折扣。

营业时间一般为每日9:00至21:30，周末及节假日照常开放。所有课程均需提前预约，尤其晚间18:00-20:30为高峰时段，建议至少提前24小时通过官方小程序或电话锁定席位。临时到场可能无法安排课程。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
3. 普拉提器械课程需赤脚或穿防滑袜，建议自备专业瑜伽袜。
4. 课程前后1小时内避免进食，可适量补充水分。
5. 女性生理期可参与轻柔瑜伽课程，但应提前告知教练调整动作。
6. 工作室通常不提供毛巾和饮用水，建议自带。

场地为精品型工作室，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、稳踏椅等专业器械，数量适中以保障小班教学品质。地面采用环保防滑地胶，空间设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供私密换衣空间。整体装修风格简约温馨，注重声光环境营造，适合专注训练。

提供月卡、季卡、年卡及私教套餐等多种会员选项。季卡及以上会员可享受课程优先预约权、生日赠课、免费体态评估及不定期主题工作坊参与资格。部分套餐支持冻结服务（如因产假或长期出差），具体权益以签约时条款为准。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、BASI、RYT等），具备3年以上教学经验，擅长女性产后修复、体态矫正及减脂塑形方向。团课每班限6-8人，确保动作指导精准；私教课程可根据个人目标定制训练计划，并配合阶段性体测反馈。

可通过“丽伽瑜伽”官方微信公众号或小程序在线选课、预约及支付，支持实时查看课程余位。取消或改约需在开课前12小时操作，逾期视为已消费。首次体验建议致电门店确认课程适配度后再下单。

位于山水文园成熟社区内，周边有咖啡馆、轻食店及便利店，方便课前课后补给。临近朝阳公园，适合课后散步放松。场地内部设有休息等候区，提供免费Wi-Fi，但无餐饮或商品零售服务，建议自备所需物品。

专为18-45岁女性设计，尤其适合产后恢复、久坐办公族、体态不良（如圆肩驼背、骨盆前倾）及希望进行非剧烈减脂塑形的人群。课程强度分级明确，初学者可从基础团课或评估私教课开始，无需运动基础。