5x5能量健身

5x5能量健身位于北京市大兴区西红门北一街1号院1号楼106，是一家以功能性训练和力量健身为核心的社区型健身工作室。该场地主打小而精的训练空间，注重个性化指导与高效训练体验，适合追求科学健身和体能提升的都市人群。作为近年来兴起的精品健身品牌，5x5能量健身强调“5×5训练法则”——即五组五次的力量训练理念，营造专注、高效的训练氛围。

可乘坐地铁4号线至西红门站，从B口出站后沿西红门北一街向北步行约600米（约8分钟）即可到达。周边公交线路包括兴26路、兴35路等，在“西红门北一街”或“宏福苑小区”站下车步行可达。自驾用户可停放在附近社区或商业体公共停车场，建议优先选择公共交通以避免停车不便。

该类精品健身工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考北京同类5x5训练体系场馆，单节私教课价格在300–500元之间，小团课（3–5人）单次约100–180元。月度会员套餐价格普遍在2000–3500元区间，包含固定次数课程及基础训练指导。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业健身工作室，5x5能量健身一般营业时间为每日9:00–22:00，高峰时段集中在18:00–21:00。由于采用预约制教学模式，所有训练需提前预约，不接受临时到店自由训练。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前确认当日排课情况。

1. 首次到访建议提前联系教练进行体能评估，确保训练计划安全有效。
2. 训练日请穿着防滑训练鞋和透气运动服，避免宽松衣物影响动作控制。
3. 场地空间紧凑，个人物品请尽量精简，部分工作室提供储物柜但数量有限。
4. 小团课名额紧张，热门时段（晚间及周末）需提前3–5天预约。
5. 健身前后注意补充水分和蛋白质，场馆通常不设餐饮服务，可自备补剂。
6. 遵循5×5训练原则者应保证充分休息，建议每周安排2–3次力量训练，避免过度疲劳。

作为专注于力量训练的精品工作室，5x5能量健身配备标准深蹲架、杠铃、哑铃套装、壶铃、战绳、TRX悬挂训练带及基础有氧设备（如划船机或单车）。地面采用高密度橡胶地垫，具备良好减震和防滑性能。更衣与淋浴设施视具体门店而定，部分社区型工作室可能仅提供简易更衣区，建议训练后回家淋浴。

该场地主要采用课程包形式运营，常见会员类型包括10节/20节私教包、月度小团课卡（8–12次）及季度综合训练计划。会员权益通常包含专属训练计划制定、动作纠正指导、阶段性体测反馈及优先预约权。部分门店会推出新客体验价（如99元/节）或转介绍奖励，具体优惠需咨询店内教练。

5x5能量健身的核心优势在于其认证教练团队，教练普遍持有NSCA-CSCS、ACE或国内高级健身教练资格证，并具备力量举或功能性训练专项经验。课程以私教和3–5人小团课为主，不设大型团体操课。私教价格根据教练资历浮动，资深教练单节可达500元以上。所有课程均围绕5×5训练体系设计，强调渐进超负荷与动作质量。

所有训练课程必须提前预约，支持通过微信直接联系教练、使用场馆自有小程序或第三方平台（如美团、大众点评）下单。取消政策通常要求至少24小时通知，否则视为已消费。首次体验建议通过官方渠道预约免费体测或低价体验课，以便了解训练风格是否匹配个人目标。

场地所在区域为成熟居住区，周边有便利店、咖啡店及小型超市，方便训练前后补给。但场馆内部一般不设餐饮或商品零售，运动用品（如手套、腰带）需自备。部分用户反馈附近缺乏专业运动装备商店，建议提前在家准备好所需训练配件。

联系电话：13520330070